冬天一到，心脏病人似乎开始加倍，谁也没想到，李大爷竟会在这个季节，突发心脏病住进了医院！那天早晨，他像往常一样，起床后匆忙准备去公园散步。可一走到门口，寒气扑面而来，浑身一寒，他觉得有些胸闷，但还是不以为意，“大冷天的，不动动，怎么行呢？”“快回去吧，天气太冷，别出门了。”李大爷的儿子劝他。李大爷摆摆手，“没事，老毛病了，休息几分钟就好了。”可就在他准备迈步时，突然感觉一阵剧烈的胸痛，随即倒在了门口，儿子惊慌失措地赶紧拨打急救电话。![]()
医生到达后诊断出，李大爷是因为寒冷天气导致血管骤然收缩，心脏负荷过大，心脏病突发。医生叮嘱：“冬天特别容易诱发心脏病，清晨心脏最脆弱！”李大爷的经历给大家敲响了警钟——冬季的寒冷可不是闹着玩的！要特别注意5件事，可能在慢慢“摧毁”我们的心脏。近些年，心脏病的死亡率不断上升，尤其冬天，这个“冬季杀手”的威胁更为明显。很多人可能没意识到，寒冷的天气在悄悄地影响着我们的健康，心脏负担会大大加重。研究表明，低温会让我们的血管收缩，血液流动变慢，血压上升，血液黏稠度也会增加，这些因素都会加剧心脏的压力。如果本身就有高血压、高血糖或者血脂偏高的情况，冬季更容易诱发心脏病。数据显示，冬季心脏病的发生率比其他季节高出30%-50%。冬天的寒冷可不是小事，会一直悄无声息影响着心脏健康。冬季的早晨气温最低，很多人习惯清晨外出运动，认为新鲜的空气能够带来清新的感受。可这时候血管因寒冷而剧烈收缩，心脏可受不了。医生提醒，冬天清晨不是运动的好时机，在室外气温很低的时候更不能随便出门！冬天洗热水澡是让人放松的好方式，但刚起床时我们的血压和心率处于不稳定的状态。突然热水一冲，血管扩张，血压急剧波动，很容易造成心脏病，中老年人或有心脏病史的人，风险更大！冬天，很多人喜欢吃高热量、高脂肪的东西，比如火锅、烧烤，这些食物能让人暖身，但吃多了会让血脂升高，心脏扛不住。医生提醒，暴饮暴食会让胃部负担过重，还让心脏出现不堪重负的情况。合理的饮食结构，不要吃过多的油脂和糖分，是冬季保护心脏的关键。寒冷的冬季，阳光少，人们的情绪容易低落。更有些人因为生活琐事或工作压力情绪波动较大。情绪激动时，身体的神经系统会异常兴奋，心率加快，血压升高。很多突发心脏病的病例，往往在发病前都有过激烈的情绪波动。保持情绪的稳定，是保护我们身体的重中之重。有些人可能会觉得偶尔出现胸闷、心悸、头晕不是什么大问题，忍一忍就过去了。可是，这些症状往往是心脏发出的求救信号，特别是在寒冷的环境下。如果出现这些症状，要特别注意，及时就医，不要耽误治疗时机！寒冷是冬季最大的“杀手”，在户外活动时，要穿着保暖衣物，戴上帽子手套，不要让寒冷直接刺激心脏。很多人冬季容易忽视四肢和头部的保暖，结果让血管受冷影响，血液循环变差，心脏就容易出问题。冬季食欲大增，但要特别注意饮食的合理搭配。多吃一些富含纤维素的食物，比如蔬菜、水果、全麦食品。
医生建议，深海鱼、坚果都能提供优质的脂肪酸，降低血脂。冬季是心脏病的高发期，定期体检尤为重要！有高血压、高血脂、糖尿病基础疾病的朋友，应该定期监测自己的身体情况，及时发现异常，早做调整。冬季并不可怕，只要我们保持良好的生活习惯就能护住心脏、护住自己！注明：所有图片已经授权；文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座。本文仅供参考，描写的医疗知识真实有依据， 但不能替代专业的医疗建议。如果您有任何健康问题，请咨询医生或其他。
