54岁女子吃维D，预防骨质疏松，却查出尿毒症？医生恼怒：无知！
民生
2024-12-04 12:00
山东
李秀兰最近有点迷糊了。为了预防骨质疏松，她每天都吃维生素D补充剂，可为什么查出了尿毒症？当初她听说这个可以增强骨骼，哪怕她才四十多岁，却觉得越早开始越好。她正是受到了小区里健康讲师的话：“女性过了四十岁，骨质疏松不可避免，维生素D是保护骨骼的关键！”听完这些话，李秀兰立马买了不少保健品，每天都坚持吃。![]()
可半年后，李秀兰发现自己的小腿越来越酸胀，走路时有点力不从心，无奈之下去医院检查后，医生脸色变得严肃：“肾脏已经受损，发展成了尿毒症。”李秀兰听得目瞪口呆，“为什么会这样？”她不禁喃喃自语。原来这都是补充维生素D太多的原因。可维生素D不是无害健康的吗？在补充维D时，有多少人像李秀兰一样掉进了“补得越多越好”的误区？维生素D的好处
维D的主要作用，确实是促进钙和磷的吸收，这两种物质对骨骼的强度至关重要。如果体内缺少维D，钙就不能被吸收，即使吃再多的钙补充剂，也无法发挥作用。很多老年人都知道补充钙很重要，却不懂维生素D的作用。它还有一个特别重要的作用，就是增强免疫力。我们知道，免疫系统是防御疾病的重要屏障，而维D恰恰能调节免疫细胞的功能，抵抗外来的病菌和病毒。在秋冬季节，感冒和流感肆虐的时候，适量补充维生素D，可以降低患病的问题。维D对于心脏健康、糖尿病的预防、和癌症的预防都有一定的积极作用。正因如此，一些人把它当作“万能药”，这就有问题了。盲目补充的原因与误区
现在，市场上各种维生素D补充剂琳琅满目，很多人看到广告里说“维生素D可助骨骼健康”，便纷纷购买，认为越多越好。可问题就在这里，大家往往忽视了维生素D补充的量！维D属于脂溶性维生素，它不像水溶性维生素那样，会通过尿液排出体外，反而容易在体内积累，造成中毒。过量的维D会引起钙的沉积，出现高钙血症，影响肾脏功能。更严重的情况，会骨骼钙化、软组织损伤。很多人还存在一个误区，就是认为只有通过补充剂才能获得足够的维生素D。事实上，维生素D是一种能够通过阳光照射皮肤合成的维生素。通过适当的阳光照射，身体可以自行合成。每周3-4次，每次晒15-20分钟的阳光，基本上就能满足日常需求。令人担心的是，许多商家和讲师会极力推销高效、无副作用的维D补充剂，误导大家认为，维生素D无论怎么吃都没有问题，这种误导加剧了盲目补充的情况。医生建议如何正确补充
大家一定要记住，任何保健品和补充剂的使用都要适量！维D的推荐摄入量根据年龄、性别、生活习惯以及是否有缺乏症等因素有所不同。可先询问医生了解自己体质，再定下补充的分量。其实还有一种免费的方法，就是晒太阳，既能补充，又能促进身体健康。![]()
记住，如果长期服用维D补充剂，要定期做血液检查，看看体内的维生素D水平是否正常，确保不会因补充过量而引发健康问题。大家要明白，健康不是通过盲目补充营养素就能获得的，科学的生活方式才是最根本的保障。应当理性看待各种营养补充品，听从医生的建议，别盲目跟风，才能让自己在保持健康的道路上走得更稳更远。注明：所有图片已经授权；文中所提姓名均为“化名”，切勿对号入座。本文仅供参考，描写的医疗知识真实有依据， 但不能替代专业的医疗建议。如果您有任何健康问题，请咨询医生或其他。
