下楼就膝盖疼，需要引起重视吗？

健康 2025-01-02 17:22 辽宁

一下楼梯膝盖出现疼痛，说明膝关节的骨关节炎只是初期的阶段，软骨可能刚刚磨损或者还没磨损，仅仅是出现了挤压症状，这个过程中确实是需要膝关节功能练习的。一般情况下对于健康人群来说，膝关节静止不能超过40分钟，所以建议每隔40分钟起来活动5~10分钟，主要是以膝关节屈伸练习为主。膝关节屈伸的过程中，就会对关节腔的滑液起到良性循环的促进作用。

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