你的坚持,可能让髋关节很受伤?

健康   2025-01-21 16:59   辽宁  


平时经常暴走而且是长时间的,会给髋关节造成非常大的压力,可能头20分钟肌肉力量还可以 ,对关节是有保护的,这时候对关节的损伤并不大,但是持续了1小时以上,肌肉对关节的保护是不够的,如果再延长运动的时间,有可能对关节造成额外的损伤。总体来讲我们的关节它是要靠周围的肌肉、韧带来保护所有的运动,如果想不受伤,前提是作为肌肉韧带一定要结实,而且同时还要有一定的柔韧性,如果同时满足了这两点,你的关节大概率是不会受伤的。但如果哪一点欠缺了,比如肌肉力量可能不足,或者说力量不错,但是最近选择的运动方式已经超过了耐受的极限了,可能就非常容易受伤,或者时间长了容易出现关节炎。

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辽宁广播电视台都市频道《健康一身轻》栏目。
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