夹腿神器，让半月板挺受伤？

健康 2025-01-21 16:59 辽宁

湖南35岁的李女士最近发现自己的膝盖肿胀疼痛特别厉害，去医院一检查发现半月板损伤了，李女士就纳闷了，最近也没做啥剧烈的运动，怎么半月板还能伤着呢？医生表示这很可能和她每天用的夹腿器有关系。原来李女士最近迷上了夹腿神器瘦腿法，每天用膝盖夹着夹腿器，看电视的时候也用，在沙发上刷手机也用，一天下来能夹2~3个小时。（来源：襄阳晨报）

夹腿器咋就让半月板挺受伤？

半月板损伤常见的都是急性损伤

一般是在剧烈运动或者突然发力时

半月板损伤也有慢性

可能受到的力量不大

但是反复刺激半月板的某一个位置

力量相对来说比较持续

也容易造成半月板损伤

半月板急性损伤

常见于青壮年、爱运动的人群

比如打羽毛球、打篮球的

或者做跑跳运动

膝盖受到冲击力比较大的人群

做完运动之后出现了半月板疼痛

叫做急性损伤

半月板慢性损伤常见于老年人群

没有什么特别大的力量

在运动的过程中也没有明显的受伤史

但是随着年龄增长

出现了膝关节疼痛或者是活动受限

半月板的撕裂，这就是慢性损伤

李女士的半月板损伤属于急性损伤

急性损伤的原因就是因为

她用夹腿器的过程中

股骨的远端和胫骨的近端

也就是膝关节

对半月板施加了一个非常重大的剪切力

半月板所受到的力

和人体受到的力其实是不一样的

打球的时候身体受到对抗力

是人受到了一个巨大的力

而膝盖力量并不一定大

而用夹腿器的时候

仿佛人没受到冲击力

但是夹腿的时候

在夹腿器反重力下膝盖受损力还是很大的

半月板它存在于膝关节内部

因为股骨远端的关节面是个球形

而股骨远端和胫骨的近端胫骨平台

它形成了膝关节

一个球放在平面上就容易不稳定

所以半月板的作用就是

在胫骨平台的平面上

形成了两个半月形的软骨垫把它卡在那

这样股骨相对胫骨就稳定了

所以它是一个填充

球和平面之间结构的软骨垫

它的作用就是稳定了膝关节

保证膝关节在屈伸的情况下稳定

尽量不发生侧方的旋转

膝盖它本身是一个绞索结构

它的运动是前后方向的

当膝盖发生旋转时

在膝盖内部的两个软骨垫

也就是半月板

就会受到一个超出它自己所能承受的剪切力

所以打篮球、羽毛球

半月板损伤的人群都有一个共同特点

都是在转身的时候

或者打羽毛球转身去接球的时候

总之膝盖在屈曲状态下发生了一个旋转

力不是很大

但是受到了冲击

这些运动包括夹腿器

它都有一个膝盖股骨和胫骨

相对发生旋转位移这样的一个动作

就容易造成半月板损伤

夹腿器它主要是锻炼大腿的内收肌

当你夹的过程中

大腿内侧的肌肉发生剧烈收缩

所以对大腿肌肉锻炼是起到好的作用的

但是在夹的过程中

不可避免的就会发生膝关节旋转运动

旋转运动就会对半月板造成一定的冲击

怎么知道自己半月板损伤了吗？

半月板损伤本身有很多种原因

比如刚才说的这些运动或者受力过大

或者说你什么力量都没受

随着年龄的增长它蜕变、磨损也会发生

另外一个角度膝关节疼痛也有很多原因

膝关节周围有软骨的磨损

比如骨关节炎、半月板的损伤

韧带的损伤以及周围关节囊

以及肌腱的损伤

都会造成膝关节疼痛

所以建议大家一旦出现膝关节疼痛

还是到专科医院找专科医生确诊一下

再进行下一步的治疗方案

即使确定膝关节的损伤是半月板损伤

也有可能疼痛并不明显

但是会有卡顿感

走路的时候到某一个角度动不了了

半月板损伤有的时候不疼

它形成半月板的游离碎块

在膝关节内形成了关节鼠

当卡到某一个位置

卡顿是一个常见现象

有的老年人并不表现为明显的疼痛

而是表现为明显的滑膜炎

出现了肿胀或者周围酸痛感

这其实也是半月板损伤的症状

半月板损伤是分度的、也分部位

半月板是半月形

它分为前后和体部，看你损伤的部位

在急性期首先第一步就是休息

它本身已经发生了急性损伤

你就把膝关节处于直腿位

休息完之后如果两到三天之后还有疼痛

就到医院进行半月板损伤的分型

如果是简单型的损伤

可以通过肢具固定修养一段

慢慢就好了

如果是严重的比如体部的损伤

或者已经形成游离体

一般就建议做个微创手术

用关节镜把它取出来

或者把损伤的半月板缝合上

王晓丽：我母亲今年70了，也没打篮球，也没用过这夹腿器，半月板也损伤了？她这就是慢性的？

老年人的半月板也挺容易受伤？

老年人各个骨关节都会发生蜕变

半月板作为一个没有血运供应的软骨垫

自然而然蜕变的更快

所以说她的这种半月板损伤是退变性的

临床称之为退行性病变

她这个损伤一般来说

是不需要特殊手术治疗的

因为它经过磨损没有剧烈的碰撞

不会形成游离体

所以这样的损伤一般保守治疗、休息理疗

或者适当药物就可以了

老年人如果出现膝关节疼痛

首先也会考虑半月板损伤问题

如果在软骨没有磨损、韧带没有磨损情况下

仅仅是半月板损伤出现的疼痛

一般休息6~8周症状都会消失

蔡振存

医学博士，博士后，硕士研究生导师

沈阳医学院附属中心医院骨关节科行政副主任，主任医师

中国中西医结合学会骨科分会青年委员，中国医师协会骨科分会委员，辽宁省医学会骨科分会青年委员，辽宁省细胞生物学会老年骨科分会主任委员。

擅长：四肢骨折，髋膝关节疼痛，骨关节炎，人工髋关节、膝关节、肩关节置换术。

出诊时间：每周五上午

编辑：赵辉

健康一身轻HEALTH BODY LIGHT

辽宁广播电视台都市频道《健康一身轻》栏目。

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