每周营养食谱
日期：12月16日-12月20日
快
乐
小
食
光
一日三餐对小朋友们的健康成长
有着至关重要的影响
杭州市童星幼儿园（月亮路园区）十分注重饮食的营养均衡
根据时令制定菜谱，具备营养与美味
让小朋友吃的开心，家长更安心
星期一食谱
红烧鸭块
早
点
鲜牛奶160ML
小奶糕10g
坚果5g
午
餐
红烧鸭块：鸭块65g
娃娃菜炒香菇：
娃娃菜75g 香菇25g
丝瓜豆腐汤：
丝瓜40g 豆腐25g 小葱2g 盐2g 玉米油6g
米饭：米饭60g
茶
点
紫薯包30g
砂糖橘30g
特
殊
无
星期二食谱
早
点
酸牛奶160ML
饼干10g
坚果5g
午
餐
刺毛肉圆：
糯米15g 猪肉45g
莴笋炒胡萝卜：
莴笋70g 胡萝卜15g
菠菜蛋花汤：
菠菜40g 鸡蛋35g 小葱2g 盐2g 玉米油6g
玉米饭：
玉米渣5g 米饭55g
茶
点
小蛋糕35g
红提30g
特
殊
菠菜肉丝汤
刺毛肉圆
星期三食谱
翡翠虾仁
早
点
鲜牛奶160ML
小奶糕10g
坚果5g
午
餐
翡翠虾仁：
玉米粒20g 青豆20g 虾仁45g
西兰花炒香肠：
西兰花65g 香肠20g
冬瓜笋干汤：
冬瓜30g 笋干5g 小葱2g 盐2g 玉米油6g
米饭：米饭60g
茶
点
甜玉米棒40g
金桔30g
特
殊
蒸肉饼
星期四食谱
早
点
酸牛奶160ML
饼干10g
坚果5g
午
餐
蜜汁鸡翅：鸡翅55g
番茄炒蛋：
番茄50g 鸡蛋40g
海带肉圆汤：
海带20g 猪肉20g 小葱2g 盐2g 玉米油6g
燕麦饭：
燕麦5g 米饭55g
茶
点
红豆小圆子40g
香蕉50g
特
殊
清蒸狮子头
番茄炒金针菇
蜜汁鸡翅
星期五食谱
青菜番茄明虾肉丝米线
早
点
鲜牛奶160ML
饼干10g
坚果5g
午
餐
青菜番茄明虾肉丝米线：
青菜40g 番茄20g 牛腩20g 米线65g 小葱2g 盐2g 玉米油6g
茶
点
小蛋糕35g
桂圆30g
特
殊
青菜肉丝年糕
食谱如遇原料紧缺或其他不可预见的因素会做出调整，以当天为准，敬请谅解！
图片仅供参考，以实际供餐为准！
节气饮食小贴士
大雪：12月6日—12月20日
大 雪
Major Snow
大雪｜莲子肚肺汤
大雪节气在每年公历12月7日左右。“大雪腌肉”，过了大雪，各地农家开始制作香肠、腊肉，春节的时候就可以拿出来享用了~
冬天天气干燥，容易有呼吸道方面的问题。今天台台教大家用莲子、猪肚、猪肺一起炖一锅汤，健脾补虚，止咳益气，正适合冬天食用。
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