每周营养食谱
日期：12月23日-12月27日
快
乐
小
食
光
一日三餐对小朋友们的健康成长
有着至关重要的影响
杭州市童星幼儿园（月亮路园区）十分注重饮食的营养均衡
根据时令制定菜谱，具备营养与美味
让小朋友吃得开心，家长更安心
星期一食谱
红烧狮子头
早
点
鲜牛奶150ML
小奶糕10g
坚果5g
午
餐
红烧狮子头：猪肉55g
双色花菜：
花菜45g 西兰花40g 胡萝卜15g
番茄蛋花汤：
番茄25g 鸡蛋20g 小葱2g 盐2g 玉米油6g
米饭：米饭60g
茶
点
豆沙包40g
香梨50g
特
殊
番茄肉丝汤
星期二食谱
早
点
酸牛奶150ML
饼干10g
坚果5g
午
餐
番茄鱼：
西红柿40g 龙利鱼50g
木耳肉片娃娃菜：
娃娃菜65g 黑木耳10g 猪肉10g
紫菜蛋花汤：
紫菜5g 鸡蛋30g 小葱2g 盐2g 玉米油6g
黑米饭：
米饭55g 黑米5g
茶
点
小蛋糕35g
金桔30g
特
殊
蒸肉饼
娃娃菜炒肉片
番茄鱼
星期三食谱
菌菇山药本鸡煲
早
点
鲜牛奶150ML
小奶糕10g
坚果5g
午
餐
菌菇山药本鸡煲：
海鲜菇20g 山药20g 本鸡70g
干锅土豆片：土豆65g
青菜肉丝汤：
青菜30g 猪肉15g 小葱2g 盐2g 玉米油6g
米饭：米饭60g
茶
点
黄金糕40g
千禧小番茄40g
特
殊
山药本鸡煲
青菜肉丝汤
星期四食谱
早
点
酸牛奶150ML
饼干10g
坚果5g
午
餐
红烧子排：
排骨45g 胡萝卜15g
茭白毛豆炒香肠：
茭白35g 毛豆20g 香肠15g
大白菜粉丝汤：
大白菜35g 粉丝15g 小葱2g 盐2g 玉米油6g
小米饭：
米饭55g 小米5g
茶
点
南瓜红枣粥40g
桂圆30g
特
殊
无
红烧子排
星期五食谱
青菜番茄明虾肉丝米线
早
点
鲜牛奶150ML
饼干10g
坚果5g
午
餐
炒通心粉：
青菜30g 猪肉20g 通心粉60g
香酥鸡翅：鸡翅50g
薯条：薯条40g
红豆汤：
红豆汤40g 盐2g 玉米油6g
青提：青提30g
茶
点
小面包35g
草莓30g
特
殊
无
食谱如遇原料紧缺或其他不可预见的因素会做出调整，以当天为准，敬请谅解！
图片仅供参考，以实际供餐为准！
节气饮食小贴士
冬至：12月21日—1月4日
DONG
ZHI
冬至｜羊肉炉
冬至一过，数九寒天就拉开了序幕。都说“冬至大如年”，民间自古就对冬至格外重视。南方吃汤圆、面线；广东吃“冬至肉”；宁夏吃羊肉粉汤。冬至时节，是补益阳气、强身健体的好时候。
羊肉性温，能补气血，祛寒冷，最适合冬天食用。冬至做一锅药膳羊肉炉，除了温补的羊肉，还加入多种药材，吃了强身体，固元气，天气再冷也不怕！
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