每周营养食谱
日期：10月21日-25日
快
乐
小
食
光
一日三餐对小朋友们的健康成长
有着至关重要的影响
杭州市童星幼儿园（月亮路园区）十分注重饮食的营养均衡
根据时令制定菜谱，具备营养与美味
让小朋友吃的开心，家长更安心
星期一食谱
什锦虾仁
早
点
鲜牛奶160ML
小奶糕7g
坚果5g
午
餐
什锦虾仁：
虾仁40g 青豆20g 玉米粒20g
香菇青菜：
香菇10g 青菜 40g
芙蓉汤：
鸡蛋20g 菠菜25g 猪肉5g 小葱2g 盐2g 玉米油6g
玉米饭：
玉米渣5g
米饭55g
茶
点
奶黄包35g
西梅40g
特
殊
清蒸肉饼
青菜肉丸汤
星期二食谱
早
点
酸奶160g
饼干8g
坚果5g
午
餐
秋游
茶
点
秋游
特
殊
无
星期三食谱
糖醋藕片
早
点
鲜牛奶160ML
小奶糕7g
坚果5g
午
餐
肉糜蒸蛋：
猪肉45g 鸡蛋35g
糖醋藕片：
藕70g
冬瓜仔排汤：
冬瓜40g 仔排30g 盐2g 玉米油6g
米饭：
米饭60g
茶
点
黑米糕40g
桔子40g
特
殊
无
星期四食谱
早
点
酸奶160g
饼干8g
坚果5g
午
餐
菠萝咕咾肉：
菠萝30g 猪肉40g
清炒长瓜：
长瓜70g
萝卜开洋汤：
胡萝卜10g 白萝卜25g 开洋10g 小葱2g 盐2g 玉米油6g
燕麦饭：
燕麦饭5g 米饭55g
茶
点
咸鸭蛋瘦肉粥40g
青提50g
特
殊
萝卜肉丝汤
菠萝咕咾肉
星期五食谱
青菜菌菇肉丸面
早
点
鲜牛奶160ML
饼干8g
坚果5g
午
餐
青菜菌菇肉丸面：
青菜40g 海鲜菇25g 猪肉20g 面条65g 盐2g 玉米油6g
茶
点
小蛋糕35g
小番茄30g
特
殊
青菜肉丸面
食谱如遇原料紧缺或其他不可预见的因素会做出调整，以当天为准，敬请谅解！
图片仅供参考，以实际供餐为准！
节气饮食小贴士
霜降：10月21日—10月25日
节
气
First Frost
霜降｜柚子两吃
霜降一过，秋冬进补的最佳时节就到了。秋日的柚子个大饱满，清甜多汁，果肉富含丰富的维C，果皮还有祛火止咳的功效，是霜降后后降燥养胃补气血的绝佳食材。
用柚子皮包裹肉馅上锅蒸，就是客家名菜柚子酿，可以很好地降燥去火。把柚子肉做成沙拉，在秋老虎肆虐的日子里，酸甜微辣的柚子虾沙拉绝对能让你元气满满！
-扫码关注-
