每周营养食谱
日期：11月25日-11月29日
快
乐
小
食
光
一日三餐对小朋友们的健康成长
有着至关重要的影响
杭州市童星幼儿园（月亮路园区）十分注重饮食的营养均衡
根据时令制定菜谱，具备营养与美味
让小朋友吃的开心，家长更安心
星期一食谱
板栗烧鸡
早
点
鲜牛奶160ML
小奶糕10g
坚果5g
午
餐
板栗烧鸡：
板栗35g 鸡肉60g
木耳白菜：
木耳5g 大白菜75g
番茄豆腐汤：
番茄40g 豆腐25g 小葱2 盐2g 玉米油6g
黑米饭：
米饭55g 黑米5g
茶
点
黄金糕30g
青提30g
特
殊
板栗烧肉
星期二食谱
早
点
酸牛奶160ML
饼干10g
坚果5g
午
餐
三色虾仁：
虾仁45g 玉米粒25g 青豆20g
肉末茄子：
茄子75g 肉沫5g
笋干冬瓜汤：
笋干10g 冬瓜60g 小葱2g 盐2g 玉米油6g
玉米饭：
玉米渣5g 米饭55g
茶
点
小面包35g
沙糖桔30g
特
殊
蒸肉饼
三色虾仁
星期三食谱
豆腐干烧仔排
早
点
鲜牛奶160ML
小奶糕10g
坚果5g
午
餐
豆腐干烧仔排：
仔排35g 豆腐干30g
花菜炒胡萝卜：
花菜80g 胡萝卜20g
玉米山药汤：
玉米60g 山药20g 小葱2g 盐2g 玉米油6g
米饭：米饭60g
茶
点
小番薯35g
千禧番茄30g
特
殊
玉米胡萝卜汤
星期四食谱
早
点
酸牛奶160ML
饼干10g
坚果5g
午
餐
鱼香肉丝：
青圆椒25g 胡萝卜20g 黑木耳5g
莴笋炒杏鲍菇：
莴笋65g 杏鲍菇20g
肉末粉丝汤：
猪肉30g 粉丝15g 小葱2g 盐2g 玉米油6g
米饭：米饭60g
茶
点
银耳红枣汤40g
金桔30g
特
殊
无
鱼香肉丝
星期五食谱
青菜肉丝炒面
早
点
鲜牛奶160ML
饼干10g
坚果5g
午
餐
青菜肉丝炒面：
青菜35g 猪肉15g 面50g
薯条：薯条50g
烤肠：烤肠65g
红豆汤：
红豆20g 盐2g 玉米油6g
无籽提：无籽提25g
茶
点
小蛋糕35g
香蕉40g
特
殊
无
食谱如遇原料紧缺或其他不可预见的因素会做出调整，以当天为准，敬请谅解！
图片仅供参考，以实际供餐为准！
节气饮食小贴士
小雪：11月22日—12月5日
Light Snow
小雪｜鲍汁香菇萝卜干贝煲
民间有“小雪腌菜，大雪腌肉”的说法，小雪一到，家里的主妇们就要张罗着腌萝卜、雪里蕻了。屋外严寒，屋内开始空调、暖气供暖，体内燥热，这一时期的饮食要注意清火降气，多吃除内火的食物，白菜、萝卜这种冬储菜都可以安排上了！
有“平民人参”之称的白萝卜，个头大、水灵灵，最适合入冬吃。不妨炖一锅热腾腾的鲍汁香菇萝卜干贝煲，萝卜被汤汁煨得软乎乎，唇齿间皆是鲜甜，虽是全素，却鲜到给肉都不换！
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