每周营养食谱
日期：11月4日-11月8日
快
乐
小
食
光
一日三餐对小朋友们的健康成长
有着至关重要的影响
杭州市童星幼儿园（月亮路园区）十分注重饮食的营养均衡
根据时令制定菜谱，具备营养与美味
让小朋友吃的开心，家长更安心
星期一食谱
青菜狮子头
早
点
鲜牛奶160ML
小奶糕7g
坚果5g
午
餐
青菜狮子头：
猪肉50g 青菜10g
干锅土豆片：
土豆80g
金针菇豆腐汤：
金针菇25g 豆腐30g 小葱2g 盐2g 玉米油6g
米饭：米饭60g
茶
点
鲜肉包35g
香梨50g
特
殊
无
星期二食谱
早
点
鲜牛奶160M
饼干7g
坚果5g
午
餐
小鸡炖蘑菇：
鸡肉65g 香菇20g
莴笋黑木耳炒胡萝卜：
莴笋50g 黑木耳5g 胡萝卜20g
青菜肉丸汤：
青菜35g 猪肉20g 小葱2g 盐2g 玉米油6g
玉米饭：
玉米渣5g 米饭55g
茶
点
小面包35g
青提30g
特
殊
清蒸肉圆
小鸡炖蘑菇
星期三食谱
番茄鱼
早
点
鲜牛奶160ML
小奶糕7g
坚果5g
午
餐
番茄鱼：
番茄40g 龙利鱼55g
甜豆玉米粒炒香肠：
甜豆25g 玉米粒25g 香肠20g
冬瓜排骨汤：
冬瓜45g 仔排25g 盐2g 玉米油6g
米饭：米饭60g
茶
点
小米糕30g
桔子40g
特
殊
红烧仔排
星期四食谱
早
点
鲜牛奶160M
饼干7g
坚果5g
午
餐
千张结烧肉：
千张结40g 猪肉35g
番茄炒蛋：
番茄55g 鸡蛋40g
牛肉粉丝汤：
牛肉20g 粉丝15g 小葱2g 盐2g 玉米油6g
燕麦饭：
燕麦5g 米饭55g
茶
点
小米南瓜粥40g
红提30g
特
殊
无
千张结烧肉
星期五食谱
娃娃菜虾仁鸡蛋肉丝面疙瘩
早
点
鲜牛奶160ML
饼干7g
坚果5g
午
餐
娃娃菜虾仁鸡蛋肉丝面疙瘩：
娃娃菜40g 虾仁20g 鸡蛋30g 猪肉15g 面疙瘩70g 盐2g 玉米油6g
茶
点
小面包35g
香蕉50g
特
殊
娃娃菜肉丝面疙瘩
食谱如遇原料紧缺或其他不可预见的因素会做出调整，以当天为准，敬请谅解！
图片仅供参考，以实际供餐为准！
节气饮食小贴士
寒露：10月23日—11月7日
节
气
First Frost
霜降｜柚子两吃
霜降一过，秋冬进补的最佳时节就到了。秋日的柚子个大饱满，清甜多汁，果肉富含丰富的维C，果皮还有祛火止咳的功效，是霜降后后降燥养胃补气血的绝佳食材。
用柚子皮包裹肉馅上锅蒸，就是客家名菜柚子酿，可以很好地降燥去火。把柚子肉做成沙拉，在秋老虎肆虐的日子里，酸甜微辣的柚子虾沙拉绝对能让你元气满满！
-扫码关注-
