每周营养食谱
日期：12月30日-1月3日
快
乐
小
食
光
一日三餐对小朋友们的健康成长
有着至关重要的影响
杭州市童星幼儿园（月亮路园区）十分注重饮食的营养均衡
根据时令制定菜谱，具备营养与美味
让小朋友吃得开心，家长更安心
星期一食谱
油豆腐烧肉
早
点
鲜牛奶160ML
小奶糕10g
坚果5g
午
餐
油豆腐烧肉：
油豆腐40g 猪肉10g
木耳白菜：
大白菜75g 黑木耳10g
番茄豆腐汤：
西红柿30g 豆腐20g 小葱2g 盐2g 玉米油6g
米饭：米饭60g
茶
点
萝卜丝包40g
桂圆30g
特
殊
无
星期二食谱
早
点
鲜牛奶160ML
饼干10g
坚果5g
午
餐
油焖大虾：明虾40g
蒜泥茼蒿：茼蒿50g
番茄蛋花汤：
番茄40g 鸡蛋30g 盐2g 玉米油6g
玉米饭：
玉米渣5g 米饭55g
茶
点
小蛋糕35g
砂糖橘30g
特
殊
清蒸肉圆
油焖大虾
星期四食谱
早
点
鲜牛奶160ML
饼干10g
坚果5g
午
餐
八宝水晶蛋：
青豆20g 玉米粒20g 西火腿15g 鸡蛋40g
莴笋炒杏鲍菇：
莴笋40g 杏鲍菇15g 胡萝卜15g
青菜肉丸汤：
青菜30g 猪肉15g 小葱2g 盐2g 玉米油6g
燕麦饭：
燕麦5g 米饭55g
茶
点
红豆西米露40g
蓝莓30g
特
殊
蒸肉饼
八宝水晶蛋
星期五食谱
青菜番茄明虾肉丝米线
早
点
鲜牛奶160ML
饼干10g
坚果5g
午
餐
三鲜面：
娃娃菜30g 精肉20g 鹌鹑蛋20g 虾仁20g 面条55g 盐2g 玉米油6g
茶
点
小蛋糕35g
香蕉50g
特
殊
娃娃菜肉丝面
食谱如遇原料紧缺或其他不可预见的因素会做出调整，以当天为准，敬请谅解！
图片仅供参考，以实际供餐为准！
节气饮食小贴士
冬至：12月21日—1月4日
DONG
ZHI
冬至｜羊肉炉
冬至一过，数九寒天就拉开了序幕。都说“冬至大如年”，民间自古就对冬至格外重视。南方吃汤圆、面线；广东吃“冬至肉”；宁夏吃羊肉粉汤。冬至时节，是补益阳气、强身健体的好时候。
羊肉性温，能补气血，祛寒冷，最适合冬天食用。冬至做一锅药膳羊肉炉，除了温补的羊肉，还加入多种药材，吃了强身体，固元气，天气再冷也不怕！
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