每周营养食谱
日期：10月28日-11月1日
快
乐
小
食
光
一日三餐对小朋友们的健康成长
有着至关重要的影响
杭州市童星幼儿园（月亮路园区）十分注重饮食的营养均衡
根据时令制定菜谱，具备营养与美味
让小朋友吃得开心，家长更安心
星期一食谱
黄瓜炒蛋
早
点
鲜牛奶160ML
小奶糕10g
坚果5g
午
餐
千张包：
猪肉45g 千张40g
黄瓜炒蛋：
鸡蛋40g 黄瓜45g
娃娃菜粉丝汤：
娃娃菜25g 小葱2g 粉丝15g 盐2g 玉米油6g
黑米饭：
黑米5g 米饭55g
茶
点
紫薯包40g
小番茄50g
特
殊
黄瓜炒木耳
星期二食谱
早
点
酸牛奶160g
饼干10g
坚果5g
午
餐
刺毛肉圆：
猪肉60g 糯米15g
蒜泥油麦菜：
蒜泥2g 油麦菜85g
莲藕玉米汤：
莲藕35g 玉米棒45g 小葱2g 盐2g 玉米油6g
米饭：米饭60g
茶
点
小面包35g
香蕉30g
特
殊
无
刺毛肉圆
星期三食谱
油爆大虾
早
点
鲜牛奶160ML
小奶糕10g
坚果5g
午
餐
油爆大虾：
明虾60g 小葱5g
上汤娃娃菜：
娃娃菜75g 火腿肠10g
金针菇番茄豆腐汤：
金针菇30g 番茄40g 豆腐40g 盐2g 玉米油6g
小米饭：
小米5g 米饭55g
茶
点
卤香干40g
桔子40g
特
殊
清蒸肉圆
星期四食谱
早
点
酸牛奶160g
饼干10g
坚果5g
午
餐
土豆番茄炖牛肉：
土豆40g 番茄45g 牛肉40g
花菜炒胡萝卜：
花菜75g 胡萝卜10g
芙蓉汤：
菠菜40g 鸡蛋35g 小葱2g 盐2g 玉米油6g
米饭：米饭60g
茶
点
红豆西米露40g
红提30g
特
殊
无
土豆番茄炖牛肉
星期五食谱
青菜菌菇肉丸面
早
点
鲜牛奶160ML
饼干10g
坚果5g
午
餐
五彩饭：
青豆15g 玉米粒15g 香肠15g 胡萝卜10g 米饭60g 盐2g 玉米油6g
香酥鸡翅：香酥鸡翅60g
薯条：薯条40g
绿豆汤：绿豆汤40g
小番茄：小番茄30g
西梅：西梅30g
茶
点
小面包35g
青提50g
特
殊
无
食谱如遇原料紧缺或其他不可预见的因素会做出调整，以当天为准，敬请谅解！
图片仅供参考，以实际供餐为准！
节气饮食小贴士
寒露：10月23日—11月7日
节
气
First Frost
霜降｜柚子两吃
霜降一过，秋冬进补的最佳时节就到了。秋日的柚子个大饱满，清甜多汁，果肉富含丰富的维C，果皮还有祛火止咳的功效，是霜降后后降燥养胃补气血的绝佳食材。
用柚子皮包裹肉馅上锅蒸，就是客家名菜柚子酿，可以很好地降燥去火。把柚子肉做成沙拉，在秋老虎肆虐的日子里，酸甜微辣的柚子虾沙拉绝对能让你元气满满！
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