天气越来越冷了！在民间，天寒地冻的时候就有“数九”的一个说法，不管是南方还是北方，都流行着数九，可是具体怎么数，每个地方的说法并不一样，这也就导致了后续时间上会出现明显差异。
“数九”是中国传统的计算寒天的方法，将冬至后的81天分成9个阶段，每个阶段称为一个“九”，从“一九”到“九九”。人们“数九”的过程正是寒极转暖、寒消阳长的过程。
2025年数九时间表：
一九：2024年12月24日-2025年1月1日
二九：2025年1月2日-2025年01月10日
三九：2025年01月11日-2025年01月19日
四九：2025年01月20日-2025年01月28日
五九：2025年01月29日-2025年02月06日
六九：2025年02月07日-2025年02月15日
七九：2025年02月16日-2025年02月24日
八九：2025年02月25日-2025年03月05日
九九：2025年03月06日-2025年03月14日
民间不同版本的数九歌
版本一：一九、二九不出手；三九、四九冰上走；五九、六九抬头看柳；七九河开、八九雁来；九九加一九，耕牛遍地走。
版本二：一九二九不算九、三九四九押门叫狗。五九六九开门大走，七九八九河开看柳，九九加一九，耕牛遍地走。
版本三：一九二九，怀中插手；三九四九，冻死猪狗；五九六九，沿河看柳；七九鸭子八九雁；七九六十三，行人把衣单；九九八十一，耕田老汉田中立。
版本四：一九二九，相唤弗出手。三九廿七，篱头吹觱栗。四九三十六，夜眠如露宿。五九四十五，穷汉街头舞。不要舞，不要舞，还有春寒四十五。六九五十四，苍蝇垛屋栨。七九六十三，布衲两肩摊。八九七十二，猫狗躺渹地。九九八十一，穷汉受罪毕。
在传统文化中，九为极数，乃最大、最多、最长久的概念。九个九即八十一更是“最大”之数。古代人认为过了冬至日的九九八十一日，春天就会到来。
今冬数九时间表：
有民谚说 “夏至三庚入伏，冬至逢壬数九”，也就是说冬至逢壬才是数九的开始，所以入九的一个时间就是，冬至后的第一个壬日，翻开日历，第一个壬日是 12 月 24 日，所以从这天开始数九，也是入九的日子。
三九四九是最冷的时候吗？今年过年冷不冷？
三九是指冬至后的第三个“九”，即从冬至后的第28天到第36天；四九是指冬至后的第四个“九”，即从冬至后的第37天到第45天。三九四九，具体的时间是2025年1月11日到1月28日，今年除夕节，刚好就是1月28日，三九和四九通常是一年中最冷的时候，但具体情况因地区而异。在大多数地区，尤其是北方地区，三九通常是气温最低的时候，而在南方地区，四九则更冷一些。
北方地区：在北方地区，三九通常是气温最低的时候。这是因为北方地区进入冬季较早，地面热量储存较少，导致三九时达到一年中最冷的程度。
南方地区：在南方地区，由于进入冬季的时间较晚，地面热量储存的能量在四九时才完全释放，因此四九通常比三九更冷。
数九寒天不仅是气候现象的反映，也与中国传统文化和习俗密切相关。民间有数九的习俗，每九天为一“九”，从“一九”数到“九九”便春深日暖了。这期间，人们通过数九来预测和感受寒冷的程度。
今年过年冷不冷，如果是按照春节假期来算过年的话，也就是除夕到教初七这8天，它属于五九的一个时间段，五九沿河开柳，五九穷汉街头舞，也就是说，过年期间不会特别的寒冷，因此，人们可以放心。
在数九寒天里，还有一些健康问题需要特别关注。
警惕这些健康隐患
血压易升高
寒冷的天气会使血管收缩，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。特别是中老年人，血管弹性本身就比年轻人差，所以三九四九这段时间更要注意监测血压。
心脏最怕温差大
冬季室内外温差大，一进一出很容易引发冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。
肺雾气最伤肺
冬季清晨雾气浓厚，寒冷、干燥的空气经过肺才能进入人体，此时不加以防护，很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病，还可能落下病根，导致来年复发。
胃会变 “懒”
在寒冷天气的刺激下，我们的消化系统会变得比平时更脆弱，消化性溃疡在这个季节会明显增多，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外的负担。
前列腺也会 “感冒”
男人有一种特殊的 “感冒”，就是前列腺炎，在这个季节它的发病率会骤升。寒冷刺激会让前列腺发炎，出现无菌性的炎症，进而出现尿频、尿急、尿等待，还会出现小腹部、会阴部、腰骶部等前列腺周围区域的疼痛。
鼻子病菌易入侵
鼻黏膜的黏液分泌在冬季会减少，鼻子的 “屏风” 作用也会减弱，导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染几率。
耳朵御寒力最差
耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢，血流量少，到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外，甚至会有 “冻得头疼” 的感觉。
生活中的其他保暖细节
洗澡水别太热
用太热的水洗澡会使皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。若有寒气进入室内，血管又会收缩，冷热变化会刺激血压和心率。
醒后别猛起身
冬季清晨寒冷，心脑血管会因此受到明显刺激，且早上污染物堆积严重，并不适宜锻炼。醒后猛起身，血压一下上不来很容易引发意外。
开电热毯睡觉要注意
不少人晚上睡觉喜欢用电热毯，时间长了容易引起低温烫伤，特别是糖友，很可能烫伤了而不自知。长时间使用电热毯也容易造成血液粘稠。
注意室内保湿
冬季门窗紧闭，人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状，被称为 “暖气综合征”。
及时补水
如果喝水少，血液浓稠度就偏高，容易引发心脑血管疾病。
在数九寒天里，我们要从穿衣、饮食、居住、运动等多个方面做好保暖措施，关注特殊人群的健康，警惕各种健康隐患，注意生活中的保暖细节。
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