大家是否有过这样的经历，每到秋冬季，皮肤便会出现各种不适，红斑、丘疹、脱屑、干痒、水疱等问题不停找上门。究其原因，是由于天气干燥，皮脂腺分泌少，加之气温骤然转凉，人体免疫力下降，从而诱发出各种皮炎问题的产生。
皮炎，在医学上是皮肤炎症性疾病的一个统称，并非独立的疾病，这个看似是生活中最常见的皮肤问题，却给许多患者带来了无尽的困扰。皮肤作为人体的第一道防线，一旦受到伤害，不仅影响美观，还会对身心健康造成威胁。那么，面对皮炎，除了到正规医院寻求皮肤科医生帮助外，居家还能采取哪些护理措施？今天，就介绍一款在皮肤科看似青铜实则王者的治疗方法——湿敷。
湿敷是一种物理治疗方式，是用几层无菌纱布浸湿药液再敷于患处，通过渗透作用帮助改善皮肤状况，以起到辅助治疗疾病的作用。湿敷一般可分为冷湿敷和热湿敷，皮肤科多采用前者，居家护理也多选择冷湿敷。
冷湿敷
湿敷能起到清洁、褪红、止痒、抗菌、消炎、减轻充血水肿等作用，对过敏性皮病、接触性皮炎、激素性皮炎、脂溢性皮炎、日光性皮炎、虫咬皮炎、特应性皮炎、急性湿疹等都具有良好的辅助治疗作用。
皮炎患者湿敷一般选择具有清洁、收敛、抗菌、消炎等作用的溶液。常用的有生理盐水、2%～4%硼酸溶液、0.05%～0.1%小檗碱溶液、1:8000高锰酸钾溶液以及各类中药洗剂，如康复新液、复方黄柏液、马齿苋洗剂等。在这里友情提醒一下各位朋友，当皮肤出现问题后，不能自行盲目滥用药，还是得到医院先咨询医生，再选用对症的药液进行湿敷。
在实际生活中，即便医生告知了如何湿敷治疗，很多病友也仍然不知道该怎样正确操作，有的人把溶液喷到皮肤上就完事；有的人则是把面膜纸沾点药水敷在脸上，干了揭掉；有的人嫌步骤麻烦，直接在敷贴皮损处的纱布表面倒上药液；还有的用纱布浸湿药液直接擦拭皮损处。其实这些方法都是不正确的。接下来就来详细讲解一下居家湿敷的详细步骤。
1.用物准备
湿敷碗、矿泉水或凉白开、6～8层医用纱布、湿敷药液。
2.湿敷步骤
（1）清洗一下湿敷碗，严格按照医生开具的医嘱，将药液与凉白开按比例配制（1:1或1:2）。
（2）将纱布放入药液中浸湿，提起后轻捏去除部分水分，至纱布不滴水为宜，再敷于患处，务必使纱布与皮损完全贴合。
（3）湿敷约5～10分钟后取下纱布，重复浸泡，继续湿敷，敷贴总时长约15～30分钟。
（4）完成湿敷后，要做好保湿，及时涂抹医用保湿霜。
3.注意事项
（1）纱布需要6～8层，湿敷时需将纱布叠好平放于患处皮肤，必须使纱布紧贴于皮损面，以取得较好的治疗效果。对于耳后、颜面部等部位，可将纱布剪成面具式或贴合皮损处的样式。
（2）纱布需轻拧至不滴水再敷于皮肤上，既不能太干，也不能太湿。
（3）药液温度要适宜，夏天一般略低于室温即可，冬季以10～15℃为宜。
（4）若室温较高或气候干燥时，纱布上药液蒸发过快，需随时更换浸过药液的纱布继续敷至预定时间。
（5）如皮肤温度较高，纱布表面温度升高至微热时，也要适时更换新的湿敷纱布。
（6）湿敷面积不宜过大，以免着凉，一般不应超过体表面积的1/3，尤其在冬季更要做好保温措施以防感冒。
不能。湿敷时部分水分只是片刻停留在皮肤表面，在水分蒸发的过程中还会带走皮肤深层的水分。所以在湿敷缓解症状后，至关重要的一步就是涂抹医用保湿霜，这点也是恢复皮肤屏障功能非常关键的步骤，否则治疗的效果会大打折扣。有些人觉得湿敷效果好，于是就经常湿敷，这里要提醒大家一点，用于治疗的手段并不可以用作日常护理，在皮肤屏障完好的情况下湿敷次数过于频繁，反而会破坏皮肤屏障。
大多数皮炎的病因尚不明确，目前也没有明确有效的预防措施。日常多加注意，尽量避免接触致敏原，保持生活环境的清洁卫生及调整好心态，方能降低皮炎的患病风险。
1.不要抓挠
在奇痒无比时，可用冰毛巾适当冷敷，或涂抹止痒药膏。抓挠只会使皮肤状况愈发糟糕，严重者甚至会引起感染。
2.不用太烫的水洗澡
宜用温水淋浴，切忌在热水内浸泡和用力搓擦。皮炎急性期会有不同程度的皮肤红肿、丘疹、水疱，用烫水洗澡会使得红肿加重，渗透液增多，病情更加严重。
3.不用碱性肥皂洗澡
选择弱酸性的无碱皂。碱性大的肥皂对皮肤有较强的刺激，会加重皮炎。
4.减少外界刺激
出门做好物理防晒，选择一些透气性好的衣物。对日常生活中容易发生致敏的物质应避免接触，尤其是过敏体质者，对动物皮毛、花粉、化妆品、肥皂等物质要提高警惕。
5.合理使用化妆品
当初次使用一款化妆品时，应在耳后或者前臂做一个测试，如果局部皮肤没有皮炎出现方可全脸使用，当然，皮炎患者原则上尽量少化妆或者化淡妆，以避免不必要的化学品刺激造成二次伤害。
6.健康饮食
清淡饮食，多食富含维生素的瓜果蔬菜，不吸烟、喝酒，避免食用油炸、烧烤、辛辣刺激、海鲜类食物。
7.养成良好的生活习惯
养成良好的生活习惯，规律作息，不要过于劳累，并且要注意保持良好的睡眠。适当放松心情，不要过度紧张，适当锻炼，增强体质，提高免疫力。
当出现皮炎时，不要不当回事，也不要自己随意滥用药，要尽早找专业的皮肤科医生进行治疗，否则容易导致病情反复发作，影响日常生活与工作，甚至会给身心健康带来严重的危害，同时也要做好日常护理，以利于病情恢复。
文章作者：申小敏 都琳 董柏平
作者单位：中国人民解放军海军特色医学中心
文内图片由作者提供。
