恋爱中：感情保鲜指南
文摘
情感
2024-07-28 20:09
北京
在刚刚陷入爱河的时候，人们通常兴奋热情且富有能量，对伴侣的爱浪漫又梦幻。在恋爱到了一定时间之后，由于对伴侣的理想化想象逐渐变弱，新奇感降低，身体上的唤醒也逐渐麻木，我们会发现——浪漫的爱情也减弱了。爱情的激情成分比亲密和承诺会更快地发生变化，这大概是爱情的必然。“有些夫妻的确能持续地感受到彼此间深刻的浪漫爱情，即使他们的情感随着时间有一定的改变。在10年的婚姻之后仍深爱彼此的夫妻在看到爱人照片时，其大脑中多巴胺富集的奖赏中枢仍会受到激活，正如当初他们堕入爱河时的表现——但与哺乳动物中一夫一妻制和承诺有关的脑区也变得更为活跃（Acevedo et al.，2011）。”——《亲密关系》促使人们结婚的爱情和使人们数十年厮守在一起的爱情并不一样。随着我们衰老，激情必然会消退，不再像刚恋爱时那样热情；但亲密和承诺都会增强（Ahmetoglu et al.，2010）。相伴之爱比恋情刚刚开始时的浪漫之爱更为稳定。同时，拥有相伴之爱的伴侣也会对这段关系感到非常满足，他们常常活得更加快乐。又因为亲密和激情存在相关，伴侣双方成为好朋友也有助于维持激情。所以，并不是说，恋爱时间久了感情就会不复存在——需要再找寻下一个伴侣来维持新鲜感带来的激情；即使恋爱久了，相伴之爱也能维持长久的激情，两个人之间也能有源源不断的亲密感和新鲜感。那么，如何获得长久的相伴之爱，并持久地保持感情呢？伴侣之间的许多矛盾，其实都来源于伴侣之间过于亲密的生活、想要与对方绑定的排他性心态、患得患失的情绪。这些问题在生活中重复出现时，不仅会引起双方的不信任感和排斥感，也会消耗感情和满足感，引起厌倦情绪。我们都不会认为朋友是自己的“所有物”，因为不会常常出现失去朋友的恐惧。同样地，对待伴侣，也不能把伴侣当成是自己“已经拥有的东西”。伴侣与挚友相同，可以陪伴，但不会属于你；可以认同你是最好的伴侣、最好的朋友，可以拥有一定的共同人生，但不可能说全部的人生都是你。伴侣之间发生厌倦，并非一定因为争吵或出现了坏事情，而是没有情趣、难以让人兴奋或者没有挑战性时就会滋生厌倦。枯燥地重复着每天的任务会让人感到疲惫，这是爱恋和满意的对立面。新奇是可以创造出来的，如果失去了新奇，那就去创造更多新奇。比如，寻找新颖、吸引人的共同娱乐。这是种非常好的保持新奇的方法。就算是在经济状况不太好的时候，也可以简单地玩一次你们从来没有一起玩过的街头霸王，一起读一本两人都没有读过的书，突然把睡前活动换成读诗或读小说给对方听……如果条件允许，一起体验滑雪、跳伞等略有刺激的项目也是不错的选择，一起进行一项不熟悉的运动也会增进激情。还比如让自己发生改变，让伴侣不断地重新认识你。这样的改变可以发生在伴侣没有意识到的时候，当他知晓时，他会感觉得到：你跟之前又不太一样了，我需要重新认识这个新的、闪闪发光的你。在亲密关系中获得认同，会让人感到满足，同时也对这段关系感到满意。在对方做自己想做的事情时，只要是健康、适度的活动，那么就请认同他，给他支持和鼓励。无论是事业、学业还是爱好，给对方支持和鼓励能大幅度增加对方的好感度，亦能带来更高的亲密感。对于对方的爱好，就算你自己并不感兴趣，也请不要泼冷水或者否定这项爱好。最好的认同就是：去了解TA喜欢的事物，并试着发现这件事物的魅力，喜欢上TA喜欢的东西。当然，如果这是单向的，可能作用不大；当伴侣双方都在做这样的尝试时，两人对对方的满足感会非常高。倘若伴侣之间的共同爱好越来越多，那么共同的活动也会变多，你们会变成更要好的挚友和更了解对方的知己。而这是亲密关系最好的一种状态。如果对方提出进行一项新的活动，请抓住机会与TA一起去做，跟TA一起去探索生活中的乐趣。抓住这样的机会，尽量不要错过能让你们变成更好的朋友的事情。当然，你也可以在对方的热情邀请下，去尝试以前并不喜欢的东西。也许你便能发现其中的魅力，能够跟对方一起享受这件事。兴趣是可以培养的，能让你的伴侣感兴趣的事，一定有其吸引力。相信这一点，也是一种对伴侣信任的体现——信任TA的品味、审美和欣赏能力。如果出现这种机会，不妨试一试，不要一上来就拒绝说：“我不喜欢，我没兴趣。”享受激情，但不要把激情和欲望作为维持爱情关系的基础。如果你对爱人的感情由急迫的欲望变成平静深厚的感情，不要感到奇怪或失望，也许你已经幸运地拥有了最好的亲密关系~
