怎样看待自己脑子里冒出来的邪恶想法？
文摘
情感
2024-07-26 22:06
北京
你有没有过这样的体验：自己一向觉得自己是个善良的人，可有时候脑子里会莫名其妙出现一些非常邪恶的念头，连自己都被吓了一跳。因此，自己由于这些想法非常有负罪感，不由地想，难道自己其实是个邪恶的人？其实人人都会有突然冒出一些邪恶想法的时候。或许很多人小时候看见蚂蚁窝时，都有一种很想用水浇一下的冲动，也有不少人真的这么做了。偷偷爬房顶、偷摘别人家的果子这种事想必也有不少人做过。仔细想想，是否在我们的儿童时期，才是我们最为“邪恶”的时候？而我们的转变，其实是从我们受到教育和社会的规训开始。根据弗洛伊德的理论，那些邪恶的想法，其实是“本我”的体现。弗洛伊德认为，本我是人格中最早，也是最原始的部分，是生物性冲动和欲望的贮存库。本我是按“唯乐原则”活动的，它不顾一切的要寻求满足和快感，这种快乐特别指性、生理和情感快乐。本我由各种生物本能的能量所构成，完全处于无意识水平中。它是人出生时就有的固着于体内的一切心理积淀物，是被压抑、摈斥于一时之外的人的非理性的、无意识的生命力、内驱力、本能、冲动、欲望等心理能力。人的欲望生来相似，在满足自己的欲望时，自然会容易侵犯、伤害到他人。但是，随着我们成长，我们知道了无限满足自身欲望而造成他人的损失会受到惩罚，所以我们不敢去做；我们慢慢学会了如何“共情”，学会如何尊重他人的感受，我们的同理心让我们不忍伤害他人；我们对自己有一定的道德要求，我们想要做一个“好人”，于是会厌弃自己伤害别人。不过，人性是复杂的，没有哪个人只有善良的一面，也没有哪个人只有邪恶的一面。任何一个人都有其多面性和复杂性，我们随着长大而学习到的东西让我们控制自己不去遵循邪恶的本能，但我们的阴暗面都不会消失。在我们受到伤害、感到愤怒、受到诱惑或者处于一个不理想的情境中时，我们“邪恶”的一面就容易被激发。负面情绪高涨，内心有很多危险的冲动，这其实都是非常正常的表现。邪恶的想法有时来自于对现状的不满，它是一种健康的情绪发泄。当我们的“自我”权衡利弊、“超我”压抑本能，我们其实是一直在压制自己的“本我”。压制得久了，我们的内心会需要适当地释放“本我”来调节状态，保持一定的心理健康。你可以把那些偶尔冒出来的邪恶想法，当做是我们对自己心态的调节。这个世界上没有思想犯。没有人会钻到别人的大脑里，去窃听别人的心声，抓住别人阴暗面的暴露来惩罚别人。所以，在我们出现这样的想法时，也无需用负罪感惩罚自己。毕竟，只是在脑子里想一想，是不会伤害到别人的。而过度的负罪感，反倒会影响自己的心理健康，可能会让自己想法变得极端。人之所以为人，是因为人的理性可以克制本能。只要想法不付诸实践，就永远只是个想法。而我们所烦恼的，或许是如何去应对类似的想法和冲动，以免真的实施。其实很简单，就如同我们面对负面情绪一样，学会与自己的邪恶共处，接纳自己会有这些想法，如同跟自己的情绪和解一样，与邪恶的想法和解。首先，宽恕自己会有这样的想法。当意识到自己冒出了“邪恶想法”时，不要害怕，不要自责，告诉自己，这是很正常的，这是由于我的内心对我的现状有所不满，我想去改变，这并不意味着我是个“坏人”。其次，观察自己的想法。我因为什么事情被唤起了这些想法？我想通过这些“邪恶的想法”解决什么问题？我想达成什么目的？我有什么样的情绪？观察自己、认识自己的内心是很重要的却也容易被忽略的一件事。当我们感到害怕或惊讶时，经常把自己的想法回避过去或是掩藏起来，但我们真正需要做的是把它揪出来，仔仔细细地端详它、正视它。最后，当我们弄明白了出现“邪恶想法”的前因后果，我们就可以像扔掉演算纸一样扔掉这些想法了。我们要知道，我们并不是要去真正实践这些“邪恶”，而是要让这些“邪恶想法”帮助我们认识到情绪和问题，从而解决问题。论迹不论心，论心无完人。我们要学会和邪恶共处，和情绪共处，和问题共处。宽恕自己的“本我”，与自己和解，才能更好地与这个世界相处呀~![]()
