1
“纠结”的功能，是用于缓解不安全感。
纠结就是权衡，你在多个不确定结果的选项之间来回犹豫，试图找到那个最能规避风险、获得利益的选项；如果找不到这个最好的答案，就意味着你认为自己要负担起一些损失或危险；对于你“明知无法改变的事情”还要去纠结，这时候纠结的功能也非常明显：就是维持幻想。
维持什么幻想呢？
当然是维持“这件事还可以改变”的幻想啦。
如果你完全的接受了这件事是不可改变的，你怎么可能还会纠结呢？
所以，你是“知道”这件事不会改变，但仍旧“希望”这件事能够改变，纠结只是你的“希望”和“事实”之间冲突的一个表现形式而已。
根本的问题不在于你会纠结，而是在于你还没彻底放弃幻想，还没有彻底接受现实。
2
个人化的亲密关系，其实最能发挥亲密关系的价值。
个人化的亲密关系强调独立、有成就感的自我，而非仅仅为伴侣牺牲自我；强调伴侣间的坦诚沟通以解决问题；双方在亲密关系中的角色、责任灵活可协商；亲密关系的满意度基于个人是否在亲密关系中成长、是否能表达个人的想法；双方更倾向于分享内心感受。
在这样的亲密关系中，个人边界明确，经济上、物质上的边界明确，恪守互相付出的情绪劳动对等。能做好与对方携手合作的伙伴角色就已经很好。
这样，即使这段关系失败了、或者遇到了“不是人”的对象，也不会有太大的损失，因为即使有隐瞒的事也无法过于伤害到对方，“隐瞒”变成了无意义的。
并且在这样的亲密关系中，个体都能得到自己想要的价值，满足感更强，也更易于保护自己。
3
与其纠结你的恋人“爱不爱你”，不如把注意力着眼于自身的需求上。
只有你明确了自己的实质需求，爱不爱这件事才有了定量的标准，否则它永远是一个摸不清看不透的主观看法。
比如，“对方是个好人”，“对方是个诚实的人”，这些抽象的需求，可以实质化为“对方在具体的事情上不能欺骗、隐瞒我”。把抽象的“我需要你在意我”，变成“我需要在我想找你的时候可以找得到你，偶尔有必要失联的话需要忙完之后告诉我原因。”如果你纠结于TA会不会在朋友圈公布你，有没有养备胎，那就告诉TA：“我希望你朋友圈的所有人都知道你有女朋友。”并且尽量明确告知对方，这些你心中“爱”的标准。如果这样TA还是做不到，或者满足不了任何你的情感需求，亦或是根本无法达到你心中的底线——你不用确认别的证据就能知道，这个人不爱你。
我们要把抽象的“爱”拆解开来，拆解到无数个小事中，看看这里面有哪些需求我们可以以不同的形式满足，以此来判断对方爱不爱你。
不要习惯于一股脑依赖一个人，可连自己依赖对方的点都不清楚。
需求越具体越好，越落回自己越好。重视自己的需求，明确自己的底线，被触及底线时别再自欺欺人。
4
人是社会化的动物。如果你爱一个人，不要用“冷战”的方式惩罚TA的过错，否则你们的关系可能永远也无法修复；如果你打心里恨一个人，那就对TA实施“单独监禁”吧，保证TA生不如死。
5
自由是孤立的可能性。只有你离开了人们，感到无需为了钱，或者为了合群，或者为了爱情、光荣甚至好奇去追寻他们，你才能获得自由：那些事情没有哪一件可以让你得到宁静和寂寞的滋养。
——《惶然录》
6
【鸡尾酒会效应】
在声音嘈杂的环境里，比如酒会，我们的大脑会对周围的声音做出判断，选择性倾听重要的声音、忽略不重要的声音。当有人喊我们的名字时，我们总能立刻注意得到。
与别人交谈时，请使用他们的名字或昵称，这会让他们更喜欢你。
名字对人们很重要，人们喜欢听到自己的名字。
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