一个人在生活中，难免偶尔会有一些情绪低落，什么也不想干，甚至还有些人可能会偶尔冒出自杀的想法，当出现这种情况的时候，很多人就会觉得自己“得抑郁症”了。
但抑郁症跟正常的抑郁情绪是有区别的。实际上，很多时候我们自我判断的抑郁症未必都是真正的抑郁症，而只是抑郁情绪而已，先从内心断定自己得了抑郁症不但不利于恢复，而且还容易给自己不良暗示，最后真的把自己暗示成抑郁症了。
然而，抑郁症是一种非常危险的疾病，严重的可能导致死亡，我们都不能掉以轻心。那么，怎么大概区分抑郁症和抑郁情绪呢？今天就来给大家讲讲抑郁症会出现的一些症状，如果你发现你已经不是简单的抑郁情绪而有点像抑郁症了，那么应该及时去正规三甲医院精神科就医，让精神科医生做出诊断。
01
抑郁持续时间
正常的情绪抑郁，往往有因可循。持续时间不长，时过境迁，便从抑郁中解脱。例如一个人丢了钱包，一段时间内总是抑郁不欢的，还会对人诉说失落经过。过了几天，逐渐“想开了”，情绪逐渐开朗，心中阴霾驱散，笑容重现。
而抑郁症患者就不是这样了。他们的抑郁情绪往往跟情境关系不太大，在钱包失窃前，就已有抑郁情绪。丢失钱包会让他们的症状进一步恶化，尽管丢失钱款并不多，且事情发生后已过了较长的一段时间，可是抑郁症状却始终不见消退。
02
抑郁程度
正常的情绪抑郁程度较轻，一般也就是心情不好，或者短期内出现哭泣等行为，但除此之外，工作学习基本正常，也没有抑郁症的其他症状。
抑郁症患者的情绪抑郁程度较重，靠一般缓解情绪、与自己和解、解决事件的常规方法无法改善，抑郁情绪会影响基本的生活、学习、工作，影响反应能力和记忆力，注意力也不能集中等。
03
危险行为
有些时候，虽然时间短，但是出现了自伤，自杀的危险行为，那么都要考虑抑郁症的诊断，立即去医院接受治疗，避免危险后果的发生。
04
身体变化
抑郁症患者的睡眠习惯会改变：有人体验的是失眠，入睡困难或者早醒；还有的人则体验相反的变作嗜睡，总觉得很累，睡不够，很难让自己清醒。
可能会身体疲惫，没有力气，严重的时候甚至会失去动力起床，失去行动的动力与意愿。
在饮食方面也会有明显的变化。没有食欲，不想吃东西；有些人则是胃口大增，会有暴食的症状。在2周内的体重变化超过正常范围内的波动，没食欲的则会暴瘦，胃口大增的则体重会暴涨。
可能会出现性欲下降。出现性冷淡，阳痿，女性会体验月经紊乱，甚至闭经。
其他身体症状：如胸闷、恶心、呕吐、出汗等等。特别严重的抑郁症患者有些是有伴随一些幻觉及幻听的现象。
05
人际社交
只是抑郁情绪的人，可能在亲朋好友的关怀和陪伴下会渐渐恢复，但抑郁症患者在感到孤独的同时又不想跟家人、朋友接触，不愿意出门，容易不安和易怒，不愿意寻求帮助。
严重的抑郁患者因为失去起床等意志会影响到他其他的社会功能，如上学的影响学业，成绩下滑，注意力不集中。如上班的，迟到、早退，甚至没有办法坚持上班，一年内工作更换频率极高，无法维持一份稳定的工作。在工作、学习的环境下，常常因为突然爆发的脾气而与同学同事产生冲突。
抑郁症是个严肃的话题，我们需要认真对待。既不要把抑郁症当作思想问题不予以重视，也不要“见风就是雨”，把单纯的情绪抑郁视为抑郁症。
如果觉得自己确实有这种长期无法自己调整的抑郁状态，一定不要讳疾忌医，也不要不当回事。在自己无法帮助自己、身边的人也束手无策的时候，医院的专业治疗才能帮助你更快更好地走出来、继续体验快乐的人生。
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