生活中，自我分化水平低，不愿意接受批评的人其实并不在少数，可你会发现，并非所有人都会选择让着他们。
阿虹是个直性子，当她对身边人有不满时，都会直言表达。一次，她和朋友约好早上去看电影，却因为对方睡过头，在电影开场半小时后两人才到电影院。这时，朋友也喊冤：“我也不想迟到呀，昨天我睡太晚了，所以今天才起晚了，我醒来后已经马不停蹄赶来了，你为什么还怪我？”“你迟到了，我当然要怪你呀！你为什么不安排好时间，或者定个闹钟。电影错过了半小时了，我当然有意见呀！”几番对话下来，朋友也意识到了自己的问题，便表示自己以后注意。不仅是对待朋友，阿虹在对待家人时也是直言不讳，因为她内心很清楚，自己在事上受了憋屈，就要表达出来，并且对方确实做得不妥。首先，像筱筱在表达上容易放弃，是因为她平时在关系中，并不能充分尊重自己的感受。当她对爸妈有不满时，其实心里同时也有羞耻感——“我对长辈有意见，这会不会不太好？”当表达不满时，如果爸妈不配合甚至反过来质问她时，她容易质疑自己的感受，认为自己有不满才是不合理的。另一方面，她会把对方能否接受意见当做是自己要考虑的事情，然而，这其实是爸妈要面对的课题。当她去承担不属于自己的课题时，便不再能共情自己，也就无法坚定地表达了。相比之下，阿虹则能够重复尊重自己感受，在表达时坚持自己的立场，与此同时，她不会把对方的课题背在自己身上，所以能够直抒胸臆。如果对面是父母亲人，万一说话太直接伤到对方怎么办呢，该如何拿捏尺度呢？和低自我分化水平的人相处时，不能不批评，也不能光批评，而是要让批评和褒奖同时存在。一个低自我分化水平的人，就如同一个平时不守纪律、听不得批评的孩子。他由于自己没表现好，就经常被教官点名批评，男生一直怀恨在心，觉得教官就是故意针对他，也在背后说了不少坏话。教官知道他内心不爽，但丝毫没有让步，继续要求他遵守纪律，慢慢地，男生也不得不遵守各种要求。中间一次训练比赛跑步，男生腿受伤了，但还是坚持完成比赛，教官就把他单独拎出来当众表扬，一方面肯定他这些天遵守纪律的改变，另一方面也夸奖他轻伤不下火线的精神。男生的表情既欣喜，又颇为不好意思，自那以后，他便也不再背后说教官坏话了。后来，他又有违反纪律被批评，但是已不再像一开始那么激动了。因为他渐渐明白，教官仅是就事论事，他在这种褒贬共存且分明的关系里，感受到了自己既有表现好的、也有表现不好的。我们当然希望自己在关系里，听到的一切都是好话，可在真实的相处中人与人之间有摩擦、有不满是常态。恰恰相反， 这些不同的声音是人与人之间增进了解的机会。当彼此越是能够听进去意见，关系便越能拥有韧性，走得越长远（下） 识别下图二维码，关注我们公众号，获得专业的帮助，解决心理的困惑
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