心理好文丨爱自己的十一种方法(下)

2024-11-10 20:53   江苏  

8.做自己喜欢做的事

从心灵的角度看,做不喜欢的事是种压力,做自己喜欢的事则是种动力。

当压力下做的事情多了,那么这个人的内心一定有很多压抑的能量。

爱自己,在生存方式上来说,需要动力。

也就是说,做自己喜欢做的事就是爱自己。

9.作息规律化

这个谁都知道。反正吃饭,睡觉,工作等等要符合生态规律。

爱自己就一定要坚持哦。

长时间的规律作息可以为人体调整好一个生物钟,在这个生物钟的影响下,您的睡眠质量和白天的工作状态都是非常高的。

当然,前提是您的规律作息还要是合理的。

规律作息还能让您不会处于亚健康状态,不至于容易疲劳。

而什么是作息有规律呢?

从字面意思上我们可以知道,就是工作和休息遵循一定的规律去进行。

这不仅仅是时间上的规律,同时也是程序上的规律,样样都有固定的时间和先后之分,做到科学、合理。

另外,饮食的时间和量的多少我个人认为也应该属于作息;

因为肠胃的工作也是人体工作的一部分,所以工作繁忙的朋友切记要把饮食也做到规律化。

10.懂得拒绝别人

一朋友,他非常善良温柔,可老婆要和他离婚,离婚的起因居然是他天天去外面玩游戏。

是什么原因导致他天天到外面玩游戏,他说他也不想去玩,可朋友叫着拒绝不了。

后来发现他在生命中曾经有过家人威胁他不听话就抛弃他的经验,所以潜意识里讨好人的念头深刻而强大。

爱自己,就要听从内心的声音。

不为了别人喜欢去勉强自己,懂得拒绝人也是爱自己的表现。

11.不执着 

伤心的人,恐惧的人,愤怒的人,都是执着的人。

不执著的话就让那些伤心、愤怒、恐惧的念头和情绪过去了,哪里会纠结其中无法自拔呢。

喜欢争辩对错是非的人,往往比较执着,不执著怎么会一点要证明自己呢。

真爱自己,那就少些执着吧!(下)

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