有人会说，对自己要求严格一些，做事有高标准，难道不好吗？
这当然好，但是这个标准的范围要基于自我的真实水平，并且不能自我设限。
因为事情是未知的，过程是未知的，而结果更是未知的。
一旦事情的发展方向超越了所设定的限制，或者是超出了预想的范围，又或者是由于外部因素远远达不到预想的结果。
完美主义只会给人带来极大的失落感和挫败感，最后形成自卑，对自我产生怀疑。
完美主义者的自我设限，不仅表现在对于自己的框定，还表现在对事物的条件掌握。
例如：
每天设定去健身房健身3小时，而今天健身房突然停电关门，完美主义者就会产生遗憾甚至愤怒的情绪。
再例如：
每天设定跑步10km，而今天只跑了6km就不想跑了，完美主义者就会对自己产生失望感。
这就是完美主义者自我设限带来的影响，首当其冲的就是影响自我情绪和心理。
如果在公司与同事合作完成工作，这种自我设限也会影响到他人，造成“严以律己，严以待人”的情况。
只要出现一丝瑕疵，一点缺陷，就触发敏感情绪，时间久了就变成高敏感人群。
“别人总是成功，如果我做不好，可能就要收到指指点点”
“我如果再细节点就好了，这个方案一定能更完美”
“我明明能考A+，这次居然考了A-，一定是我懈怠了”
高敏感的完美主义就会导致抑郁、焦虑、甚至自残。
其实根据案例，也能分析出完美主义者产生负面情绪的原因，那就是过度聚焦于自己的缺陷。
完美主义者总是能将视线放聚焦在自己未完成、或者是自己不如人、或者是自己能力薄弱的地方，导致焦虑。
取长补短是好事，能够全面的认识自己的优点和缺点也是好事，但是眼里只有自己的缺陷，就会产生心理问题。
反复聚焦于自己的缺陷，直接打击自信，产生自我怀疑。
自我认知被打破，直观的反应就是痉挛、脱发、失眠，这就从心理影响变成生理影响了。
所以一定要认清，人不是全能的，接纳自己的一切，对自己的认知既要有优点，也要有缺点。
包容自己，接受自己的缺陷，更能看到自己的优点。（中）
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