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冬天是进补的最佳季，对于快节奏、压力大的我们来说，冬补还是很有必要的，补身体一年的损耗，而且这种少量持久的补，是最有生机的，对来年的健康也很关键！
那用什么来补最好呢？当然是植物的根，他们是冬天第1 大补！俗话说，“春吃芽，夏吃瓜，秋吃果，冬吃根”，植物的根部，是储存能量最多的部位，特别是冬季的根，吸饱了大地土壤的精 华，晒足了太阳；冬天吃根，相当于把天地之间的阴阳之气，都吃进肚子里了。冬季吃根部植物，也是顺应“冬藏”的养生之道。今天跟大家分享3个很适合冬补的根，帮你把五脏六腑、气血津液都补起来！![]()
冬补第一根，我首推：肉苁蓉，它可以快速补你的精血，但却很从容淡定：温而不热，补而不峻，暖而不燥，滑而不泄！肉苁蓉，长在内蒙古阿拉善地区的沙漠里，被誉为沙漠黄金，也是道家经典《道藏》里的中华九大仙草之一。其他八位仙草，你可能听过：石斛、天山雪莲、三两重人参、百二十年首乌、花甲之茯苓、深山灵芝、海底珍珠、冬虫夏草。沙漠日照长，阳气特别充足，肉苁蓉又吸收了自然界的阳气，所以补阳之力很强；而且它在沙漠里可以钻到很深的土里，吃到肚子里也会直接补到我们的根儿——肾。肉苁蓉又可以伸下沙漠很多米，把精 华吸起来，在干燥的沙漠暴晒，都晒不死它，掰开看津液满汁，具有强大的养阴保水能力；肉苁蓉还有一股油润之性，可以润肠通便，这样润而通的补，不容易上火。男人、女人、老人都可以用，男人压力大、用脑多、熬夜、夜生活、房事对肾精的消耗都很大，不及时补养，很容易引起功能不足，力不从心；女人对精血的消耗就更大了，除了熬夜、压力大、用脑多，女人还有每月一次的大姨妈、怀孕生子、哺乳，操心劳累、情绪内耗也比男人更厉害；随着年龄的增长，精血都有不同程度的亏虚，建议女人过了35岁，男人过了40岁，就开始补补精血，精血充足，身体才能保持年轻的状态；准备要孩子的朋友，无论男女，都可以补精血，这样更容易怀上，以后孩子生下来也好养，因为父母给的先天之精足啊；
老年人更需要补，很多老人精血不足，怕冷手脚凉，腰膝酸软，整个人有气无力的，便便也不通，这种情况最适合吃点肉苁蓉，这是难得的既通大肠，又补身子的好东西。肉苁蓉的通，是因为润，但不会滋生湿气，也不会泄气；肉苁蓉的补，是温和的补，不燥不热，冬天可以每天用6~10克泡水喝，润物细无声的补。
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我们最近新上了一款肉苁蓉，是内蒙古阿拉善野生的，5年以上，经过黄酒焖制一夜，又蒸了7~8小时，最后天然晾晒；鳞片细密，油性十足，糖分多，富含胶质有韧性，用开水放保温杯里焖泡10分钟，就很甘润了，煲汤泡酒也好。
有用户说我们的肉苁蓉真是良心价啊，满满一罐（280克）才￥99，两罐￥178.2，还能同时享用满减满赠优惠，很划算，建议买2罐，自己吃一罐，家里老人送一罐。（阴虚火旺、大便不成型、大便干结不通畅时暂停）说到补肾，除了肉苁蓉，不得不说黄精，它也是长在土里的根茎，肉苁蓉擅长补肾阳，而黄精是食物里最能补养肾精的，既是药 物，又食物，被道家誉为“仙人余粮”，是《神农本草经》里的上品！肾精是维持肾功能的物质基础，既可以生血，滋补肾阴，又可以化气，补 肾阳，不管你是哪种肾虚，只要把肾精补足了，阴阳自然就平衡了！
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《本草纲目》记载黄精：“补诸虚，止寒热，填精髓”；
《日华子本草》："补五劳七伤，助筋骨，止饥，耐寒暑，益脾胃，润心肺。"精髓既肾精、脑髓，黄精补 肾又补 脑；操心劳神、熬夜晚睡、房事过度、说话多、用脑过度、产后等，这些都属于“五劳七伤”的范畴，黄精正好都能补！黄精性味甘平，补 肾的同时，还能补脾补气，滋阴养肺，脾胃虚弱、身体虚、抵抗力差的人吃也不容易上火！不过，黄精最好的吃法是九蒸九晒！《日华子本草》里说：“单服九蒸九曝，食之驻颜，入药生用”；经过九蒸：吸收水火之气；九晒：吸收太阳之精之后，就成黑色的了，黑色入肾，补肾精的能量更足；而且经过九蒸九晒的黄精，甩掉了原本麻口、涩口的感觉，变得更甘甜、滋润了，甘味入脾胃，能更好的补养脾胃，滋润能更好的滋阴！我们商城的九制黄精，经过九蒸九晒，独立包装，剥开就能当零食吃，今天九蒸九晒黄精买2送1，还能参加全场满减满赠，多买多送，黄精是慢工出细活的主儿，大家可以用多囤一点，每天1~2个，保质期18个月。双11最后1天，戳👆图可入，买2发3，还可享全场满减满赠怀山药大家都很熟悉了，它在土里生长，一直往下钻，钻到很深的地方，把周围的精 华都吸收过来，它得土气至厚，补脾胃很厉害；
其实怀山药不仅能补脾，还能补肺、补肾，名医张锡纯它是滋补 药中的无上之品，肺脾肾都能补，而且性味平和，不挑体质不挑人，所有人都适合！
摘自张锡纯《医学衷中参西录》
你发现没有，山药掰开来是白润多汁的，白色入肺，能补肺气；肺是主皮毛的，肺气足了，抵御外邪的能力就强，在天气多变的冬天，补肺气极为关键。
而且它液浓益肾，能滋润血脉，固涩气化，用来补 肾 固 精、滋阴补虚非常好，所有人都适合，包括小孩、孕妇、哺乳期妈妈，小孩吃了不爱生病，吃饭香，长得好，孕妇哺乳期妈妈吃了，脾胃好，气血足，孩子好喂养！这里要重点说一下怀山药，不是我们平时吃的山药。医书上记载最好的山药大都产于怀庆，治 病的效 果好，所以很多医生开方时都写怀山药。怀庆就是我们今天的河南焦作。我们商城怀山药都是河南焦作温县的铁棍山药，是垆土轮耕种植的，品质很好，有怀山药片和怀山药粉，双11活动买1送1，从来没有过的优惠，我一次囤了10罐！怀山药片每次15~30克，煮水或煮粥煲汤都可以；怀山药粉用开水冲调即可，随时都可以吃，早餐、加餐都好！![]()
冬补是开源，减少消耗是节流，冬天我们补的时候，最好减少消耗；补得慢，耗得快，不然一边补，一边漏，效 果大打折扣。
▶不要熬夜晚睡、过度操劳，会增加肾精的损耗：
▶“早卧晚起，必待阳光”。早睡以养阳气，晚起以固阴精。
▶注意保暖，每晚睡前用热水泡脚，以去一身之寒！
▶背风处多晒太阳，重点晒后背，可以补养阳气。
▶坚持适当的运动锻炼，以周身发热，无汗或微汗为佳，遵循“无泄皮肤”的原则，不宜大汗淋漓。
▶注意节制房事，不可恣其情欲，否则伤其肾精。
如果你平时消耗大，最好吃点覆盆子，它味酸有收敛的作用，可以把外散的气血收敛回来，保持稳定，而且它能固精，补进去的不会轻易被耗散掉，这点跟冬天封藏很契合！
而且覆盆子补肝血、补 肾精也很厉害，帮你快速补上损耗的精血，历代医家对它也是高度赞赏👇🏻肝血肾精补足了，睡眠好，头发好、精力充沛、气色好、皮肤好......这不正是我们追求的年轻状态吗？我们商城有一款覆盆子汁，不是市面上那种加水的果汁，而是真正的浓 缩 精 华，很多用户反馈喝了睡得快、睡得沉、长出碎头发了，起夜问题几乎没了，大家可以试试！![]()
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