猫冬的乐趣，只有猫过的人才知道！
这是我一个北方同事说的，猫冬是北方人应对寒冷冬天的一种智慧，面对屋外凛冽的寒风和致盲的白雪，没有什么比猫在家里更舒服了。
可是现在有多少人能猫冬呢，工作、学习、生活、社交......我们不可能完 全猫在家里，不过倒是可以学习一些猫咪的生活习性，让我们冬天过得更舒服一些！
学猫咪多拉伸，让身体更通畅
猫咪总是会在累的时候伸个懒腰，其实是做拉伸运动，不仅可以放松肌肉，还可以释放紧张的情绪，让身心放松下来，身体更通透！
冬天有时候风大气温低，不方便出去运动，我们可以向猫咪学习多拉伸，伸伸懒腰、做做立位体前屈，练练八段锦，让气血动起来，身体的垃圾也能顺势排出去！
晚上睡前推腹5~10分钟，大家不要小看这个动作哦，腹部汇聚了我们的五脏六腑的经脉，是很重要的通道，疏通了腹部，整个身体都通畅！
动作很简答：两手五指并拢，分列于身体中线的左右，掌根停留在膻中穴（胸口两乳头连线中点处），然后缓缓向下推，直推至耻骨联合处。动作要缓，力度要透，切忌浮躁、用蛮力。
如果推揉的时候有气泡或者水流动的声音，或者硬块疙瘩，请一定要坚持多推揉一会儿，把这些阻滞点疏通了！
猫咪最喜欢的事情，就是找个地方晒太阳，虽然猫咪是恒温动物，可以靠自己的代谢产热维持体温，但多晒太阳，可以少消耗一些自己宝贵的体能啊！
其实，冬天冷，寒湿重，我们也特别需要多晒后背，尤其是一到冬天就手脚冰凉、怕冷、气色不好、嘴唇发暗发青、受寒吃凉的容易拉肚子的朋友，冬天多晒太阳，补补阳气，不容易被寒湿伤到！
腹为阴，背为阳，后背有两条对阳气特别重要的经络，一条是督脉，一条是膀胱经。
冬天，多「艾」自己
平时注意天气预报，做好保暖，重 点暖好肩颈、腰腹、腿脚；多喝一些温暖滋润的热汤、热粥、热茶，晚上回家用艾草煮水泡泡脚，没太阳的日子做做艾灸！
艾草这个纯阳之物，特别擅长驱寒湿、温补阳气，冬天多艾灸一下关元穴、命门穴！关元穴，顾名思义，把元气关起来，艾灸关元穴，可培元固本、补益下焦。命门穴是督脉上的穴位，可以补一身的阳气。
猫咪是很任性的，自己的生活自己做主，猫咪不会因为你养着它，它就听你的话。猫咪才不管别人说什么，爱做什么做什么，想干嘛就干嘛！
这真的值得我们每个人学习，我们需要找到自己真正喜欢做的事情，跟自己喜欢的人在一起，这样才能更好滋养我们的身心；
这个通安茶真的很通，配方来自中医专家—马辉，用的都是药食同源的食材，有玳玳花、佛手、香橼、生麦芽来疏通肝脾之气，又搭配了酸枣仁、百合、桂圆来养心安 神；
很多用户说喝了不爱发脾气了、气色好了、睡眠好了、经前期的暴躁消失了，大家可以试试，每天1-2包。
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猫咪一天可以睡12~16小时，它们喜欢到一个温暖、安静、避免干扰的地方睡觉，比如沙发、床上、柜子上等；
在这样的环境中，猫咪感到安 全和舒适，身心放松，更容易进入深睡眠，既能减少能量的消耗、维持体温稳定，又能更快的恢复体能。
我们也要学习猫咪多睡觉，冬天最好能在晚上九十点（亥时）睡觉，这时候睡觉最养气血。此时三焦经旺盛。三焦通百脉，亥时睡觉百脉皆得濡养，很多百岁老人、还有生机旺盛的孩子都是这个点睡觉。
也有朋友说，发现自己脸色蜡黄、皮肤状态很不好、白天没精神，晚上早早睡觉，醒来之后照镜子，居然脸色红润、皮肤透亮，一天都精力充沛！其实，这就是睡眠补气血最直接的印证！
但不少人表示，自己也想好好睡个觉，但怎么也睡不着该怎么办呢？
现在我们内耗太严重了，信息爆炸，压力大、脑子用太多，加倍消耗气血，气血虚了，心神得不到补养，所以入睡难、容易醒、多梦，白天也很疲惫！
建议晚上睡前不要刷手机，不要吃太饱，睡前泡泡脚，搓搓脚心，做做深呼吸，让心静下来；睡前2小时喝点酸枣仁膏，把心血、肝血都补一补；
《中国药典》记载：酸枣仁，性味甘、酸，平，补肝，宁心，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。
我们的酸枣仁膏精选上等的酸枣仁用古法熬制；又配上黄精、桑葚，补阴血肾精；桂圆、大枣、莲子、茯苓补心脾，安心神；百合补肺阴、清心安 神；真的是心肝脾肺肾都照顾到了，而且很平和，所有体质都适合。
用户反馈喝了睡得快，一觉到天亮，你们也可以试试，建议冬天连续喝3罐~6罐，睡眠好、气血足！
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如果你习惯了熬夜晚睡，真心劝你要熬就熬下半夜，晚上23点~凌晨3点这段时间，要好好睡觉！
这段时间相当于一年中的冬季，《黄帝内经》中说：「冬气之应，养藏之道也，逆之则伤肾」！而睡觉就是最好的养藏，熬夜伤阳气、耗肾精，经常熬夜的人，大多是气血两虚、阴阳两虚，可以说一个人的生机弱了很多！
经常熬夜晚睡的朋友，最好趁着冬天好好养养肾，多吃一些黑色的种子，黑入肾，可以补养肾精，比如黑豆、黑枸杞、桑葚、黑芝麻、黑枣、黄精等！
除此之外，冬天跟覆盆子最配，它既补肝血、肾精，又能固肾，就是让补进去的精血不轻易耗散，这点跟冬天封藏更契合。
我们有一款覆盆子汁，很多用户说喝了睡眠好了，那是肝血得到了补养；更多的用户说喝了不掉头发了，那是真补到肾了，肾其华在发，肾好头发才好，大家可以试试！
