首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

天气一冷就腰痛怎么办？捶开这里，摆脱腰痛这「磨人小妖精」！（附视频）

健康健康 2024-10-18 07:05 云南

点击蓝字关注我们

很多朋友都有腰痛问题，工作久坐的，产后遗留的问题等等，其中不少是因为腰间盘突出导致的，尤其在天气寒冷的时候更容易出现。

腰间盘突出属于疲劳性疾病，多发于在20到40岁之间的人群。中医认为是由于长期劳累，体质虚弱导致，称为“肝肾亏虚”。

“肝主筋”，“肾主骨”，肝肾亏虚就会造成筋骨不健，腰椎之间的间盘就会因为疲劳而松弛，不再能承受躯体重压而被挤压出椎体之外，向四周突出。

预防腰间盘突出，可以通过加强自身保护及身体锻炼。在我们的腿部内侧，就有与腰部关系密切的筋存在，我们坚持每天把这些筋揉开，就不容易得腰间盘突出，一起学习下吧！

张老师：捶腿。把腿捶开不容易出现腰间盘突出的问题，腿内侧的筋和腰关系很密切。过几天发一个立马缓解腰椎间盘疼痛的捶腿视频，来佐证这个观点。

童子功之捶腿

温馨提示：由于个人体质、操作方法等不同，效果可能存在差异。

往期内容

抗衰老，维护心血管健康，这样补肾事半功倍（附视频）

空腹血糖从7.5降到6.4，只要这样来按摩 | 粉丝反馈

每天15分钟，缓解腰椎间盘突出症状，竟是用了这个方法！

腰围瘦两圈，胃胀促消化，皮肤有变好？只因坚持这个动作 | 粉丝反馈

改善「心肾不交」，入睡快，睡得香，早醒也能再入眠！试试这个办法| 粉丝反馈

这样祛寒三四天，体重降了两斤，连脾气都变好了 | 粉丝反馈

人鱼线，马甲线已成过去式？现在比得是这条线！防脱生发，改善发际线后移

图片来自摄图网和网络

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5NDE4NTU2Mw==&mid=2651454842&idx=2&sn=e0a08c5a0c5811f6b647bdbca7b05146

针灸匠张宝旬

介绍中医

最新文章

嗓子有痰却咳不出，或能咳出但痰量较大？试试这样来炖梨 | 粉丝反馈

补肾操，养腰暖胃，同时改善胯骨痛及婚后发胖（附视频）

瘦了12斤，睡眠有变好，月经规律了，脸上的斑也淡了！| 粉丝反馈

一个动作，散风通窍，调理感冒、高血压、心脑血管疾病（附视频）

吃果子！调理尿频遗精，化痰定喘，止带下白浊，现在正当季

卵巢囊肿这样做，效果很不错| 粉丝反馈

舌头瘦了，齿痕消了，说话吐字都利索了，这个瘦身祛湿汤花费还不多 | 粉丝反馈

天气一冷就腰痛怎么办？捶开这里，摆脱腰痛这「磨人小妖精」！（附视频）

抗衰老，维护心血管健康，这样补肾事半功倍（附视频）

空腹血糖从7.5降到6.4，只要这样来按摩 | 粉丝反馈

按摩大夫推荐！直后背、消富贵包，做完心慌明显好了，呼吸也更畅通了！（附视频）

几分钟解决持续一周的腰背痛，这个快速缓解法要掌握

学会这招可安神，入睡快、睡得沉，还能改善感冒鼻塞| 粉丝反馈

七情内伤是内脏受伤的基础，健康管理的根本在于「心」

3分钟美容法，保持全天气血充足的美人面，还能减轻鼻炎、缓解视疲劳（附视频）

受寒咳嗽烤一烤，秒变「止咳药」！这样吃还可预防感冒

喝了一个夏天，皮肤比往常光滑有光泽，这杯轻身汤真的好强！（附视频）| 粉丝反馈

每天15分钟，缓解腰椎间盘突出症状，竟是用了这个方法！

古人保养精气、固护肾气的方法，相当管用！（附视频）

送你一道深秋时节的驱寒、养脾、润肺汤（附视频）

秒杀天价眼霜，淡化眼角细纹的方法竟只是个偏方？

一个动作，调节能源供给，同时补心脏和消化两个系统（附视频）

美背美肩紧致小腹，还能让鼻子瞬间通气（附视频）

经常起夜，仅仅因为喝水多?是这里出现了健康隐患！（附调理视频）

古人常做的一个动作，护眼明目效果好（附视频）

头痛、急性肠胃炎、阑尾炎、各类关节痛，只要掐压这一处

今日寒露，护住寒邪入体的三个渠道 | 节气养生

天气干燥，嗓子干痒痛？揪这里速效缓解！

潜移默化中的体质改变，在我42岁来临之时，面未焦，发未白 | 粉丝反馈

这处是个保健要穴，熬夜过节的你，赶快练起来！（附视频）

秋后养背，长命百岁！这一式改善内脏脂肪增多，可用于瘦背（附视频）

有「痔」之士，除了忍忍忍，其实还可以吃个蛋（附制作视频）

身材走形、面部下垂，是内脏下垂的外在表现，每天按摩这处助改善！

鼻子不通气、眼睛看不清、咽喉不舒服？挤拿这处就有改善（附视频）

肝若养不好，其余脏器都受其害，这样疏肝可条畅全身气机（附视频）

耳鸣如影随形，试试这组方法，助你耳根清静 | 妙招合辑

奶茶没有奶，竟然润肺止咳，改善支气管炎？

程序猿保护颈椎20年不受损的秘密是什么？

上火嗓子肿痛，咳嗽到绝望，如何快速缓解？（附视频）

受了惊吓也会引起发热，怎样做才能快速降温？| 粉丝反馈

养肝，淡化黑眼圈，除了睡还可以这样做 | 粉丝反馈（附视频）

受凉腹痛，胃反酸？按这里排出寒气让胃暖起来！

我用滚鸡蛋疗法总结的一些小窍门儿 | 粉丝反馈

背痛、心后区抽痛，刮痧这里快速缓解（附视频）| 粉丝反馈

滋阴养颜，降血糖，还能改善湿疹和慢性咽炎！这碗汤长寿汤你喝了嘛？

岔气、肋部痛，一个动作快速缓解！| 妙招反馈

血虚湿又重，如何减重不伤身？ | 粉丝反馈

通血脉、锻炼臀腿线条的养生操（附视频）

令黑头变少、毛孔变小，皮肤肉眼可见的白嫩，只需要一个方法！ | 粉丝反馈

通颈椎、护上焦的动作，连做三天手部都暖和许多（附改善视频）

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉