肝若养不好,其余脏器都受其害,这样疏肝可条畅全身气机(附视频)
健康
健康
2024-10-04 07:05
北京
《内经》说「肝为万病之贼」,之所以称肝为「贼」,是指五脏之中只有肝「生病」时会殃及其他脏。肝失条达,气血失和,致使五脏受其害,从而损伤机体,就好比盗贼。有太多的问题是因为气机不利导致的百病丛生。童子功——以手扳脚舒肝累,这个动作取太冲之气,左右挽如引弓,令人精和、血通,风气不入。常练习可以疏肝解郁,舒畅全身气机。做50到100下,身体微微出汗为度,女性经期可做,孕期不要做。预备式:双足开立,约两倍肩宽。双手松握拳贴于腰际,脊柱松展,双目平视自然呼吸。屈右膝,左拳变掌顺势从右臂捋下,左掌平伸如剑探向左脚太冲穴。右手握空拳如挽弓贴于右肋,略停。身体直立,再向右侧做掌探太冲,如此往复。要点:随着动作熟练,左右弓步可以变为仆步,身体起落过程不要憋气。网友:一开始手有点下不去,做了好几个就好多了,这几天天气闷热,做这个动作舒服多了。网友:这个做了两三天腿脚特别舒服,以前跑了步晚上要用刮痧板刮小腿放松,看来要多练练腿部的童子功。网友:看似简单的武侠动作,做起来太累了,二十个就喘了,全身热乎乎。坚持。