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肾为先天之本，五脏之根，内藏先天之精，既关乎寿命，又关乎健康，因此中国人是很重视养肾的，尤其补肾为人所共知。
补肾是美容的大法，也是养生的主力，更是平时生活质量的保证。
但中医的肾和我们所熟知的解剖学的肾并不相同，中医补肾很多时候涉及到我们的心血管健康，尤其是冠状动脉的健康。
西医的伟哥研发时，本是用于治疗心血管的药物，后来却成了壮阳药，恰恰说明了这两者之间有着莫名的联系，这一点暗合了中医理论。
肾主生殖、主精力、主衰老。过度劳累，或耗损心神都会伤肾精。而欲念妄动也会暗耗肾精，不利健康。
此外「肾在志为恐」，人处于恐惧状态下往往会小便失禁，这是「恐则气下」的表现之一。可见喜好看恐怖电影，读恐怖小说，实在于健康无益。
那么，怎样补肾更能事半功倍呢？
婆罗门坐功之养肾，做50~100下，身体微微出汗为度，经期、孕期可做。
动作要点
预备式：端坐于高凳，脊柱松展，双目平视自然呼吸。
双手旋腕在体前由掌变拳。拳背贴于命门两侧，左拳松开，手背贴于身体提至腋下，沉肘左手顺势从腋下穿出，左掌向上插出高过头顶，然后翻掌向左，直臂立掌下落，然后收回腋下，从腋下再次穿出，如此往复。
右侧同左侧。 双手成拳，拳背贴于命门两侧。左腿提膝脚尖上钩，向左下方蹬出，脚踝为轴外旋数圈，内旋数圈。左脚收回，换右脚蹬足旋脚。动作同左侧，如此往复。
收式：端坐，双手收回抚于腿面。
温馨提示
由于存在个人体质、时间及操作手法等不同因素影响，效果可能存在差异。
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图片来源于摄图网
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