点击蓝字 关注我们
动作说明
预备式：双足开立，与肩等宽，正身直立脊柱松展，双目平视自然呼吸。
曲肘提起小臂，掌心向下，双掌放松五指自然舒展。双手提至肚脐高度，双掌心相对。以左肩带动肩头向上、向后、向下、向前画弧。右肩紧随其后，向上、向后、向下、向前画弧。双肩交替动作画弧。双臂双肘双腕到五指保持放松。如此往复。
收式：身体直立，双臂归于体侧。
要点：通过双肩的上下起落带动颈椎胸椎周围肌肉。作这个动作时双膝微屈，保持周身气血流畅。
往期内容
十大致死致病的元凶之一，对付它可以每天这样做，避免危害（附视频）
仲秋来一份补肺丸子——替换掉爱你却被误解的五仁月饼（附视频）
哮喘、中风、心绞痛、心悸的急救方法，关键时刻能救命，希望你永远用不上！
我知道你在看哟
