最补脑食物不是核桃而是它!被称为“动物人参”,价格便宜,香嫩金黄孩子爱吃

美食   美食   2025-01-02 17:55   河北  
鹌鹑蛋是鹌鹑的卵,营养丰富,味道好,药用价值高。鹌鹑蛋虽然体积小,但它的营养价值与鸡蛋一样高,是天然补品,在营养上有独特之处,故有“蛋中佳品”之称。 

鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B族、铁、磷、钙、硒等营养物质。经常食用有健脑益智,增强免疫力,促进生长发育的功效。

一颗小小的鹌鹑蛋能带给我们什么样的味觉盛宴呢?下面就跟着哈妹一起解锁鹌鹑蛋的美味吃法,款款都是经典,道道都能惊艳您的味蕾,快来尝鲜啦!

红烧肉炖鹌鹑蛋

by 橘子香味


配料:
五花肉500克、鹌鹑蛋300克、盐适量、生抽2勺、老抽1茶匙、料酒1勺、白糖1勺、八角2个、香叶2片、水适量、桂皮1块、葱1根、姜3片

烹饪步骤:
1.准备食材;


2.鹌鹑蛋煮熟,去皮备用;


3.五花肉切块,放锅里,加凉水,大火烧开,把浮沫撇出来,捞出五花肉;


4.把肉放锅里,直接炒,多炒一会儿,会有很多猪油溢出来;


5.加上葱姜、生抽、老抽、料酒、白糖、盐、香叶、桂皮、八角炒匀;


6.加适量水,加入鹌鹑蛋和盐;


7.大火烧开,再炖40分钟,大火收汁;


8.开吃。

酥皮鹌鹑蛋

by 独爱你 


配料:
鹌鹑蛋30粒、鸡蛋一个、玉米淀粉适量、面包糠适量、油适量

烹饪步骤:
1.鹌鹑蛋加水煮熟;


2.煮熟后去壳备用;


3.鸡蛋打散,玉米淀粉和面包糠分别放入碗中;


4.先把鹌鹑蛋放入淀粉中裹上一层薄薄的淀粉;


5.再放入蛋液中沾满蛋液;


6.最后放入面包糠中滚一滚均匀沾满面包糠;


7.依次做好所有的鹌鹑蛋;


8.锅中倒入油烧至七成热时放入鹌鹑蛋,小火炸至淡黄色;


9.捞出控油;


10.等锅中油再次升温时放进去复炸至金黄色即可;


11.开吃。


小花菇烧鹌鹑蛋

by 排骨酱 


配料:
小花菇适量、鹌鹑蛋16个、红椒半个、油适量、盐少许、生抽1汤勺、老抽少许、蚝油半汤勺、白糖半茶匙、姜1小块、蒜3瓣、葱2根、淀粉2茶匙

烹饪步骤:
1.小花菇提前泡发、去蒂洗净,红椒、葱、姜、蒜、鹌鹑蛋洗净;


2.红椒切小块、姜和蒜切粒、切葱花;


3.鹌鹑蛋冷水下锅煮熟;


4.捞出泡入冷水里冷却、剥壳;


5.锅里放入适量油烧热,加入鹌鹑蛋煎至虎皮状;


6.盛出;


7.淀粉加少许水调匀;


8.锅里留油烧热(煎鹌鹑蛋的油),加入姜粒、蒜粒爆香,倒入小花菇、鹌鹑蛋翻炒;


9.加入生抽、老抽、蚝油、白糖翻炒上色入味;


10.加适量水,大火烧开,小火焖十分钟左右;


11.再大火收汁、加红椒小块、少许盐炒匀;


12.倒入淀粉汁勾芡,快速炒匀;


13.盛入盘、撒少许葱花;


14.即食。

菜谱小贴士:
鹌鹑蛋下锅煎的时候,火不用太大了,小火慢煎即可。

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