9成人不知道,它是天然“清肠草”,常吃有助排出体内垃圾,错过太可惜!

美食   餐饮美食   2025-01-10 15:02   河北  
今天哈妹要给大家做道经典的养生菜,用到的主食材有天然“清肠草”之称——韭黄,一年四季都有,常吃助人体排出垃圾。

韭黄炒鸡蛋



配料:

韭黄500g、鸡蛋2个、香葱1根、油适量、盐适量、生抽适量、胡椒粉适量

烹饪步骤:
1.准备所需食材



2.韭黄切段,葱切碎,鸡蛋打散!



3.起火,倒油入锅,油热,鸡蛋下锅炒熟!



4.将炒好的鸡蛋倒入碗里待用!



5.重新起火,倒油入锅,油热,倒入韭黄进行翻炒,并往锅里加入适量盐和生抽!



6.炒至八成熟左右,再倒入炒好的鸡蛋跟韭黄一起翻炒!



7.撒入葱花,胡椒粉,起锅!



8.韭黄炒鸡蛋出锅!



菜谱小贴士: 盐最好在鸡蛋入锅之前先撒入,因为鸡蛋比较吃盐! 


牛肉韭黄煎饼



配料:

牛肉70G、韭黄100G、中筋面粉50G、米粉30G、水120ML、鸡蛋1个、盐适量


烹饪步骤:

1.准备主食材!



2.鸡蛋打散,加入水和盐搅拌调味!



3.再加入面粉和米粉,做成面糊,静置备用!



4.牛肉切成片,韭黄洗净切成段!



5.平底锅倒入适量的油烧热,放入牛肉翻炒一下!



6.放入韭黄炒软,放入盐调味,盛出备用!



7.平底锅倒入适量的油,将调好的面糊倒入平底锅中摇均匀!转小火煎!



8.等表面半凝固时放入炒好的牛肉韭黄铺平!



9.将饼翻面煎至牛肉韭黄那边微黄再翻回来煎片刻!也可不用再煎!只要两边都焦黄即可!



10.盛出装盘即可食用!



11.很好吃有木有!



菜谱小贴士: 煎面糊时油应该多一点,这样饼不容易煎糊掉! 

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