各位跑友好，我是小慢。
健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。
跑步在很多人眼里，是一件极其枯燥且无聊的运动，但是在跑圈的每一个跑者眼中，那就是每天必做的事情。
如果让他不要去跑步了，或者让他停一段时间，那他们肯定接受不了！
今天和一个朋友聊天，我说：如果让你不要跑步了，你最多可以忍受几天？
他说：最多3天，超过3天不要心里面就憋得慌，总感觉生活很空落落的，甚至会产生一种愧疚感！
也许有人会说他这是假惺惺，实际上对于每一个喜欢跑步的人来讲，还真是这样，一旦超过一定的极限，不跑步确实心里会非常难受。
我之前一个朋友因为脚踝受了点伤，休息了快10天没有跑步，他都像我抱怨说真的快要压抑不住内心的冲动了，甚至感觉整个人就像失去了精气神一样。
后来我在网上看到好多跑友都分享过自己停跑后的感受，大多给到的回答都是一样：生不如死！
没有当你爱一件事情爱到骨子里，已经成为生活中必不可少的习惯时，突然让你停止不要再去干了，你就会发现，产生的不仅仅是心里的落差感，更有一份无形的压力，这种压力就像是一种愧疚一样。
而大部分的跑者在停跑的周期中变化，大概就是如下这样的：
1天不跑步；感觉很正常，因为是必须的休息日，身体也不会产生多大的变化和感受，毕竟即便是专业跑步运动员，也会有停跑一天去休息恢复的。
2天不跑步；大部分的跑者也能接受，不会产生太多不自在感，因为也有些跑者的计划就是跑一休二。
3天不跑步；对于很热爱跑步的人来讲，就会开始出现坐立不安了，甚至有时候会觉得这一天没跑步心里就像是失去了什么一样。
4天不跑步；心里开始有点难受了，特别想换上跑鞋出去跑一跑，感觉对于跑步的欲望变得越来越强。
5天不跑步；情绪逐渐出现波动了，开始有点发牢骚了，总之就是有一种说不出来的烦恼，恨不得想原地跑起来了。
连续一周不跑步；根本就开始接受不了，有些已经在发疯的边缘徘徊了，变得没有精神，愈发的觉得自己跑步在出现严重退步了，有焦虑感开始油然而生！
超过7天以上不跑步；渐渐出现停训综合症了，也就是指停止跑步以后，在感官上和精神上出现了一系列的紊乱，比如食欲不振、失眠、头痛等。
这或许就是跑步的人对于热爱的追求和喜欢，对于那些不跑步的人来讲也许无法感同身受。
但在跑步这件事上，要是停止不让去跑步了，就是他们最接受不了的事情，毕竟每一次的大汗淋漓之后，那种兴奋感，真的可以唤起一个人的精神。
为什么他们接受不了长时间的停跑呢？
因为跑步之后，我们的大脑会分泌多巴胺和内啡肽等这些“快乐激素”，而这些物质可以给人带来欢快感，有着很好的缓解压力作用。
这也是为什么大批的长期跑步爱好者对于跑步上瘾的原因！
所以，在跑圈他们这些跑者，最无法忍受的就是：连续几天不跑步！
如果对于你来讲，跑步这件事情，你最多可以忍受几天不跑呢？
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