各位跑友好，我是小慢。
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人到六十，也称“耳顺之年”。
在古代的时候，一个人如果能活到60岁，就已经算是长寿了，毕竟据相关的史书记载，在唐代人的平均寿命只有30岁，所以活到60岁了就已经非常厉害且是罕见的了。
但是放在如今的社会，60岁或许才是迈入老年化的一个开端，现在的人都基本都是高寿，因为科技和医疗都很发达。
不过，现在的人们由于加上社会进步带来的一些生活压力和食品安全问题，导致人都处于在一个“亚健康”的状态下。
但凡如今你过了60岁之后，还能百分百做到这4件事，那么你的人生就已经赢了！
良好的运动习惯
保持适度的运动不仅仅能够提高心肺功能，还能促进血液流畅，减少心血管方面的疾病，同时还能增强身体素质。
相关研究就曾表示：一个人过了中年以后，还能保持每周150分钟左右的中等有氧强度运动，会大大提高身体健康水平，减少患病风险。
如果你能保持做到每周有150分钟的运动习惯，至少身体的素质就已经超越了身边至少90%以上的同龄人。
像我们跑步团体中很多60岁以上的人群在坚持一段时间的跑步后，明显从身体素质和外貌上就能明显的看出与不运动的人之间的差别。
记忆力无衰退现象
其实人的年龄越大，记忆力出现下降是一件很正常的事情，毕竟这都是衰老的必然过程。
但是如果你时常忘记前不久发生的事情，或者动不动就忘记了一些细节，那么说明你的记忆力已经出现了衰退严重现象了。
不过对于过了60岁之后仍旧保持的记忆力很好，且能回忆起往事还能记住每一个细节，甚至对于书籍以及歌词都能看看就可以记住，那证明你的记忆力还是非常不错的。
从侧面也反映了你的身体素质和机能还是相当不错的，这对于上了年纪的人来说，是值得庆幸的一件事情！
生活作息很规律
规律的作息对于身体的健康有着相当大的帮助，长期保持良好的生活习惯和睡眠时长在一定程度上至少能够减轻80%以上的小病小疾。
但是我发现有些人到了60岁之后，身体都会不由自主的出现一些不规律现状，比如常常半夜醒来，或者失眠睡不着，甚至对于一日三餐都显得没有什么胃口。
而这些身体给出的信号也是一种不好的征兆，务必要引起重视！但如果你到了60岁后，依旧还能再饮食和睡眠方面都保持的不错，至少证明身体健康水平还是不差的。
面对这一情况，建议大家一定要去合理的调整生活节奏，多去运动、保持良好作息，也便于长寿。
不乱发脾气
俗话说的好：“气大伤身。”
一个情绪不稳定的人以及无法控制住自己脾气的人，必然是会伤害身心发展的，而且人的年龄越大，常常一些疾病的诱因都是因为长期发脾气生气而导致的。
如果你到了60岁之后，依旧能够保持一个稳定的情绪，待人温和也不乱生气，那就已经是人生赢家了。
因为一个好的情绪不仅对于健康有帮助，对于生活和未来更是一种无形的保护，学会控制自己情绪的人，一般都非常厉害！
以上的这4件事，你都能百分百做到吗？
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