各位跑友好，我是小慢。
健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。
一个人跑步有时候孤单，但却也能乐在其中，一群人跑步虽说热闹，但有时候却常常被喂“辣堡”。
比如大家一起相约时，明明说好的是跑6分配，可是不到3公里就有人开始变卦，逐渐提起速度了，只要有一人“叛变”，剩下有能力的人就全部把速度提起来了。
然后只能孤身一人，在后面默默的埋怨：明明说好的诚信6分配，怎么一个个都这么不守信用呢？
这也是我认为是跑圈中最大的谎言！
所以大家不要轻易相信跑圈中那些人口中的“诚信6分配”，当你不足以达到跑到更快的时候，就踏踏实实的跑好自己的步吧，不然真的很容易被“辣堡”！
比起诚信6分配的谎言，其实在跑圈还有很多类似于这样的例子，就比如我之前和跑团的几个朋友相约一起去参加比赛，赛前个个都和我说：“最近状态不佳，今天完赛就行。”
甚至还有人说：“上次我腿拉练的时候受伤了，今天就陪你慢慢跑。”
对于我这样的初跑者来讲，听到这样的话简直是无比高兴，毕竟终于有人可以陪着一起参加一次马拉松了，可是过了终点线，还没过5公里的路标提示牌呢，全部都见不到人影了。
最后到了终点，他们还假装的跑到你身边问你：怎么没有看到你啊，找你半天都没找到！
然后一看他们的成绩，个个平均配速都是5分呢？
让你愣在原地傻傻的不敢相信，这难道就是状态不好吗？这就是腿受伤了吗？这就是所谓的慢慢跑吗？
看来跑步人之间的内卷都是背地里默默的，嘴上的诚信6分配无非就是一个幌子，私下里个个都是在“黑练”。
也许大神跑者的之间的较量就是这样悄无声息的吧！
不过作为一个大众初跑者，我认为也没必要较真这样的“谎言”，毕竟人家有这个能力摆在这，当我们还达不到一定水准的时候，就不要人云亦云，即便有些人请你吃“辣堡”了，也大可不必咬牙跟住，一定要掌握好自己的节奏，实在不行就休息。
跑步对于大多数的跑者来讲，都是个人的一项运动，太过于去计较成绩，反而会失去跑步的快乐，也会增加受伤的风险。
我见过太多跑者，在参加跑团例跑活动时，那些明明自己就没法适应5分配的跑者却偏偏要跟着5分内的一起跑，最后人家是有氧状态，你早已进入到无氧了。
短期内的刺激一下心肺是一件好事，但是长期的盲目去跟速度就显得非常不理智了！
每个跑者的体能都是不尽相同的，就如同一座独特的山峰一样，有高有低、有徒有缓，只有充分的了解自己的体能极限，才能更好的掌握跑步节奏，跑出更佳的状态。
我相信每一个跑者曾经都被所谓的“诚信6分配”所骗过，也“辣堡”过。但是没有关系，掌握节奏跑出自己的步伐就行！
你的诚信配一般是在几分呢？
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