看到这些,我真的后悔跑步了…

文摘   2024-12-13 16:03   安徽  


各位跑友好,我是小慢。


健康慢跑,快乐生活,与你一起分享慢跑者日记。


最近,在网上看到很多人在分享总结自己的2024,而我刷到最多的就是跑步人士拿自己一年前的照片和现在对比,纷纷发文:跑步1年,减掉了10斤、20斤、30斤等等。

让你看到他们的改变,无疑就是增加了对于跑步带来改变的信心,甚至不禁感叹:真的后悔跑步跑完了……

跑步就像是一把“整容刀”

德国一个女孩在网上说自己坚持跑步整整20周,就减掉了28斤,而发出的照片中更是显示衣服足足小了3个尺码。

这其实就是跑步减肥带来的一种魅力,让你在得到健康的同时,收获一个好的身材。

我身边有很多40岁以上的中年女性,在保持每周3~4次的跑步后,几乎从精神和样貌上明显要区别于同龄人,可以说跑步真的就像一把“整容刀”一样在修饰着你的脸庞。

同样也有很多的中年男性通过跑步减掉了小肚腩、消除了满身的油腻,使人变得更加年轻起来。

跑步可以治愈你的焦虑

跑步为什么会使人上瘾?就是因为跑步后身体分泌出来的多巴胺和内啡肽等“快乐激素”能够有效的缓解你的压力,让你感受轻松愉快。

这种反应的产生确实会让人上瘾的,身边的朋友只要坚持跑步超过1年以上的,基本上就很少有放弃的,基本上都养成了良好的跑步习惯。

而问其他们的原因时,多半回答的都是:跑步治好了我的焦虑!

尤其是晨跑的时候,能够开启新的一天开始,让人的精神十足,永远保持着一副活力去迎接。

跑步提高了记忆力

有人对于跑步提高记忆力表示怀疑,其实早在多年前就有相关研究曾表明:跑步可以有效的提高突触可塑性,让人的思维更加活跃,记忆力更加深刻。

对于许多经常跑步的人来说,他们的大脑活跃性都比普通不运动的人要好的多,而且就像注入了新的活力一样。

所以这也是为什么年龄越大的人在去到医院治疗时,医生都会建议没事的时候去运动一下、跑跑步的原因。

长期坚持去跑步,相信你的记忆力也会变得越来越好的!

跑步让人集中注意力

喜欢户外跑步的人常常注意力比常人更加的集中,曾经斯蒂芬卡普兰团队就有研究,那些经常运动的人在做某一件事情的时候,注意力都比其他人要高。

另外热衷于跑步的人,他们在工作上的表现也会比别人更加集中,甚至学习能力也会逐步提升。

这都是长期运动给大脑带来的好处!

所以,看到这些变化,真的非常后悔没有早一点去跑步……

你跑步后,给你带来的最大改变是什么呢?

欢迎留言分享。

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