各位跑友好，我是小慢。
健康慢跑，快乐生活，与你一起分享慢跑者日记。
喜欢跑步的人，多数初衷都是为了减肥，能够保持一个好的身材和一个健康的身体，尤其是中年男性。
毕竟到了一定年龄之后，身材开始变得臃肿也成为一种自然形式，但是我发现这群爱跑步的中年男性中，基本没有一个是胖子。
一开始我还不信，后来在朋友的推荐下加入了某跑步团之后发现，真的大多部分的跑者都是中年男性居多，且以40~55岁年龄段是最多的，而且真的如大家所说的那样，这群爱跑步的人中，没有一个胖子！
甚至有些40多岁的人身材比年轻人还要好，浑身都充满了力量！
或许这就是坚持跑步的魅力吧，让你避免油腻，保持清爽，原来爱跑步的人，没有胖子，这是一个事实。
跑步的人，基本上都没有小肚子。
以前我觉得跑步很难减掉小肚子，毕竟就跑那么一会怎么可能说把肚子减了就减了呢？其实跑步带给人的变化是缓慢的，需要放长线。
也就是你跑步一个月、两个月没有效果的时候一定不要放弃，在去坚持一下，或许在第三个月脂肪就会迅速的下降。
自从加入跑团以后，身边很多中年男性都在介绍跟我说，只需要保持每周3~4次的跑步，一次达到40分钟左右，基本上就摆脱小肚子困扰了。
而且随着跑步时间的增长，你会发现身材就是在这种不知不觉中变得更好。
跑步的人，都懂得休养生息。
另外在跑步圈子里，我发现他们一旦保持规律的跑步节奏后，就会有一个很好的生活习惯，比如：熬夜。
在他们的生活规律里，晚上10点就必须要睡觉了，因为第二天需要早起晨跑，基本上没有人会有熬夜习惯。
而且也很注重养生，对于一日三餐的选择也是尽可能的少油少糖，或许在别人看来这是一件痛苦的事情，但在他们眼里这就是一种高级的自律。
因为很多时候，克制自己，摆脱欲望比起抽烟喝酒获取的快乐令他们更有成就感！
跑步的人，都有一颗自律的心。
有人说：这群早起不睡觉去跑步的人，是脑子不好；
还有人说：大冬天这么冷出门跑一身汗的人，就是没苦硬吃！
但这些在跑者的眼里，他们深知这是一种自律，是对一种美好生活的向往，往往跑步的人也更加懂得找到一种运动与放纵之间的平衡。
很多时候对于喝酒喝到酩酊大醉、对于美食香味喷鼻，他们也想要去拥有，但是内心的自律告诉他们，一旦碰了，就等于这几天的跑步白训练了。
所以跑步的人都知道克制，不然也不会保持这么好的身材！
这就是为什么跑步的人，没有一个胖子的原因，他们知道在跑步中去塑造一个更加优秀的自己。
希望所有的跑者，都能坚持跑下去，跑出健康，在奔跑中寻找生活的力量！
文章纯属个人观点，仅供参考。
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