团队导师
从古至今，文人墨客都喜用花来喻女性，美丽、娇艳。然而，妇科疾病成了摧毁这花朵的首要敌人。无论是青春期的月经失调、育龄期的不孕、更年期的抑郁、睡眠障碍，皆能让人心情沮丧、容颜失色。看病不如防病，省名中医王小云跟您一起，共同维护人生的花朵。
中医强调“冬藏”，冬季是养生的重要时节，通过食疗、适当的保暖和调养，女性能够保持温暖、调节体内的阴阳平衡，增强免疫力，远离寒气带来的不适。
1、手脚冰冷
2、腹部冷痛
3、身困乏力
冬季气温下降，阳气受损，容易导致女性气血虚弱。气血不足常常表现为面色苍白、乏力、食欲不振、易感冒等症状。
红枣桂圆汤
当归生姜羊肉汤
当归是中医中经典的补血活血药材，羊肉则具有温补阳气、驱寒的作用。生姜作为驱寒药材，能够帮助身体散寒。此汤适合女性体寒、气血不足、宫寒等症状。做法是将羊肉切块，加入当归、姜片、黄芪等炖煮，可以起到温阳补血、祛寒暖宫的效果。
枸杞红枣鸡汤
枸杞含有丰富的β-胡萝卜素、维生素C等营养成分，能够增强免疫力、滋补肝肾。与红枣一同炖煮，能够有效补充气血，增强体力。适合女性体虚、面色苍白、容易感到疲倦等症状。
生姜红糖茶
生姜有强效的温阳驱寒作用，红糖则能补血活血，特别适合冬季饮用。每天早晨可以将生姜切片，加入红糖和热水中，饮用后能驱散体内寒气，暖身暖胃，促进气血流通。
胡椒羊肉汤
神阙穴（肚脐处）：神阙穴是艾灸的一个重要穴位，对于温阳养气、改善宫寒、提升免疫力有良好效果。冬季女性可以在此处艾灸，帮助体内阳气恢复，避免寒气入侵。每次灸5-10分钟，每周2-3次。
气海穴（位于肚脐下1.5寸的位置）：气海穴被认为是身体的“生命源泉”，是调节气血、增强体力的关键穴位。艾灸此处可以帮助温阳补气，增强免疫力，特别适合冬季气血虚弱、容易感到寒冷的女性。
温馨提示：
目前，王小云全国名老中医传承工作室正在进行卵巢早衰相关疾病的全面研究，若您有相关困扰，欢迎扫描下方二维码进行免费疾病咨询及相关治疗指导。
专家简介
王小云：
责任编辑：陈佳佳
