哈佛的柯比教授曾在《学习力》一书中说过：“注意力是学习过程中不可或缺的核心要素。”
为什么注意力如此重要？
我们如此关注注意力，有一大部分原因是在生活、学习、工作中，我们都需要运用到注意力。
良好的注意力帮助我们更好更快完成任务，而开小差则让我们可能持续陷入拖拉磨蹭、完不成任务，甚至导致任务失败。
但，注意力并不仅仅是“做一件事情不分神”，它包括多个维度的协同处理，比如我们熟悉的几个维度是：
持续性注意力：有助于孩子保持学习的连续性和效率，提高任务的完成质量。
选择性注意力：帮助孩子选择注意特定的信息，排除其他的干扰的能力，比如上课时认真听讲，而不是玩橡皮擦。
分配性注意力：同时处理多任务能力，比如一边看书，一边誊写到本子上。
它与孩子年龄、情绪、沟通能力、学习能力及多任务执行力都有密切关系。
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容易忽视但与注意力息息相关的8个关键因素
这些维度是随着孩子年龄增长而趋于成熟的，因此，孩子所处的年龄段，是判断孩子注意力问题的一个关键要素。
大家可以观察一下，如果我们的孩子注意力保持的时间，符合下表中的时间段的描述，那其实孩子的持续性注意力水平是比较正常的，先不要太过担心。
图源|可画 小怡制作
如何科学培养注意力？
既然注意力会随着年龄发展起来，那我们培养注意力到底是培养什么呢？
王馨医生说
值得一提的是，在实际生活中，很多爸爸妈妈们会或多或少的发现或感觉孩子注意力不集中，也会担心孩子会不会是ADHD(即是注意缺陷多动障碍，俗称多动症)。
但其实很多孩子表现出来的“注意力不集中、容易分心”等“问题”，究其原因可能是由于多方面的因素影响所致，大部分的孩子并非多动症。
因此，我们需要了解更多注意力方面的知识，来支持孩子发挥出更好的注意力水平，同时也需要学习如何早期识别和发现孩子注意力的真实问题，减轻父母的焦虑情绪，更是给予孩子更适配的养育支持。
所以，“培养注意力”更重要的是保护和帮助孩子更好发挥注意力水平。
到了小学阶段，孩子开始需要进行较大量的作业练习，这时候，如果孩子注意力不太好，家长就会比较着急。
那么，我们可以做什么呢？
1
第一，保护孩子的注意力，孩子的注意力水平在不断持续发展，我们在这个过程中需要避免错误干预影响注意力发展；
2
第二，查缺补漏，各种注意力是协同发挥的，我们可以找出孩子不太擅长的部分帮助孩子优化；
3
第三，关注多维度能力，如孩子不同类型的注意力发展水平、学习能力、沟通能力、情绪调节能力、内外在动机等。
理论结合实践课程上线啦
很多家长希望孩子的注意力可以更集中一些，效率可以更快一点，但毕竟没有训练注意力的经验，他们和我们反馈到：
光靠一味地“坐着学”，孩子根本不感兴趣；
没有专业方法，我只能“喊”“催”“罚”；
培养专注力还需要长期坚持，不是一两天的事，一些专注力训练手册太枯燥了，我自己都觉得无聊，孩子也不配合……
别担心，我们邀请儿童心理科王馨医生、同时，王医生还是华南师范大学特聘研究员，她给大家带来了一门理论详实且可操作性强的注意力课程——《6-12岁儿童注意力训练课程》教大家不吼不骂 ，帮助孩子提升注意力。
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这是一套为家长量身打造的课程体系：
1
解决家长不会教的难题
课程通过实用的方法论结合8个经典案例分析，用真实案例解析孩子注意力问题，找到问题根源。
2
游戏化训练，调动孩子积极性
本课设计了12个游戏，让家长和孩子在游戏的氛围中，不功利、不刻意，全程趣味化，孩子主动学。
3
搭配桌游辅助训练，边玩边进步
4个使用专项练习+《情绪气象台》桌游搭配使用，让课程更具有实操性，让家长和孩子即学即用。
本次课程想在帮助父母更好理解孩子的同时，让孩子和家长都懂得——真正的保护和帮助就是根据孩子的困难，调整父母处于的高度，一起和孩子挑战和解决困难。
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为什么要搭配这套桌游
理论课程的落地是需要借助有趣的工具，在本课程中，我们除了提供了12种有趣的小游戏，起到了连接父母和孩子互动的桥梁，还结合了《6-12岁儿童注意力训练课程》的课程内容，自主研发了一款有趣、老少皆宜、不受场地、时间限制的桌游——「情绪气象台」，这是「怡禾心理」首次自主研发桌游卡牌，4岁以上的孩子就能玩！
我们都知道，讲得再生动有趣的理论知识，都需要结合实操才能让我们真正运用起来。
因此，我们这次从“带着孩子玩出注意力”的方向出发，结合家长训练，让家长和孩子在桌游的世界里，尝试蹲下来，看到孩子的难处，和孩子一起“玩”着训练注意力，提高情绪调节能力、增强抗挫力吧。
桌游亮点
🃏 有趣游戏规则、丰富的玩法，让孩子玩乐中就能主动集中注意力完成任务；
🃏 卡牌设计简单有趣，拼音英文备注，儿童友好，规则清晰，容易上手；
🃏 全家都能参与，既能提升孩子专注力，还能增进亲子关系；
🃏 游戏卡牌套盒共含111张卡牌——82张情绪表情牌，12张气象牌，3张爱心卡，2张地球牌，12张惩罚卡。以及1个铃铛，1份说明书。
多维度训练
在游戏过程中，孩子需根据不同的规则做出反应。不仅锻炼了孩子的注意力，还提高了反应控制能力、情绪调节能力，帮助他们在分心的情况下快速调整自己。
权威支持，有据可循
桌游融入了心理学中情绪认知和反应训练的理念，寓教于乐。
家长评价
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责任编辑：郑清湄
封面图源：图虫创意
