本文回复心理师：
大家好，这里是树洞里的小怡。我将不定时分享一段树洞来信，或许这些故事也与你的某段经历有所共鸣。
今天，我收到了一封信。TA分享了自己对孩子渐渐失去耐心常常情绪崩溃大吼大叫，过后又会自责和生气……这样反反复复来来回回。
怡个树洞丨小怡回信
“
你好，
我怀疑自己有情绪上的病。孩子在月子后就是我带到四岁，大约一岁多时爸爸在我不断抱怨后开始分担点带娃任务。孩子1多岁前我经常焦虑，吃辅食啦、生病啦、生长发育啦，发量多少，基本每一件我疑惑的事都会网上搜索一番，思考许久，担心一段时间。理论上知道孩子有生长发育特点，实际上还是会很担心。自己本身长期腰疼、孩子高需求不好搞。到了2岁多我逐渐失去耐心。
孩子只找我陪她玩，当连续多天在家待着孩子又多次吵着要我陪她时，我就控制不住吼孩子，骂她，她就崩溃大哭。我事后都会很后悔。我知道自己不对，跟孩子道歉。然后下一次我还会因为同样的事吼骂她。
我感觉我心情好的时候有耐心跟她好好说话，陪她好好玩，当我没耐心或感到疲累、心情不好时就不愿意跟她玩，她反而更要我陪她，最后又是吼骂崩溃这样。
我知道自己在她小时候有些焦虑抑郁情绪影响到她，我也在努力变好，当我看到她情绪崩溃大吼大叫时，我又自责又生气。自责自己不该把不好的情绪传染给她，让她性格变得易怒易崩溃。又生气她总是烦我惹我生气。
昨天我不想动弹，而她又要我陪着玩，我陪她玩了，她非说我玩得不对，要我按照她的要求去做，我不肯做或者做不好她就崩溃地哭。
这样的事发生了不下四五次，一天都是在哭。
晚上睡着了，她不愿盖被子又用脚用力乱踢，踢到我身上，正好我肚子不舒服，我一下子就发火说她不该乱踢。她就迷糊中听到了更加疯狂地乱踢乱踹，我也火大地说她不能乱踢人，躺在床上迷糊着半醒的孩子边哭边踢，大概是说我责怪了她，她这样停不下来。我和爸爸拿她没办法开始骂她打屁股，也停不下来，她就说她是要我摸她腿睡觉。我就去摸她安抚她，可是她总说安抚她的手法不对，我怎样按照她说的安抚，都不能让她停止哭闹，我忍不了了就到了客厅。她追出来，爸爸也不能安抚她，她继续说：“我是要你摸我而已”，我按照她说的摸她安抚她，可还是不能让她满意。我大声说：“我怎样她都不会好的，她都会说我做的不对”，爸爸劝说到，你照她说的那样把手指都张开摸她安抚她。我继续说：“没用的”，我反应了一下还是按照她说的去安抚她，她才慢慢停止了哭闹跟着爸爸去睡觉了，可我疲累委屈的只想哭。
我站在阳台哭着想我是不是该吃点药了，大家都睡得好好的，给崽盖被子不成，被踢了一脚最后还忍着自己的不痛快去安抚孩子。我在想我为什么这么易激怒，被乱踢一脚也不是第一次，今天怎么就忍不了了，是不是该吃点药了。
我觉得自己是不是真有什么病。
——小熙
”
亲爱的小熙，
我非常理解你目前的困扰和挣扎。
在孩子出生后，很多父母都会面临各种情绪上的挑战，尤其是当承担起主要的育儿责任时。你描述了自己在孩子成长过程中的焦虑、易怒以及自我怀疑，这些都是非常常见的情绪反应。
你的担忧、自责和疲惫感都是正常的人类情感体验。然而，当这些情绪开始影响到你的日常生活和亲子关系时，就需要我们更加关注和重视了。
从你的描述中，我看到你目前正经历着以下几点困难：
过度担忧与焦虑
你对孩子的成长、健康等方面表现出过度的担忧，这可能与你有较强的责任心、对自己要求高、对孩子有较高期待有关，尽管你理智上知道孩子有自己的成长节奏和特点，但情感上仍然难以摆脱这些担忧。
“基本每一件我疑惑的事都会网上搜索一番、思考需求、担心一段时间”，说明你在孩子成长过程中难以放松，总是很紧张，长此以往非常你的精力和体力也难以得到恢复。
图源丨图虫创意
易怒与失控
你心情好的时候是有耐心的，是可以较好地与孩子相处。但在你感到疲惫或心情不佳，又遇到孩子反复多次要求你时，就容易失去耐心吼骂崩溃。这种易怒和失控的行为源于你的情绪、养育压力累积到了一定程度，无法排解，才会轻易爆发。
自责与自我怀疑
你经常会为自己的行为感到后悔和自责，更进一步说明你对自己要求较高，对自己也较为苛刻，经常反思自责，认为自己不应该把不好的情绪传染给孩子。这种自责和自我怀疑会进一步加剧你的心理负担。
看到你到最后都在自我检讨“自己是不是真有什么病”，我感到非常心疼。其实你看似对孩子失去耐心、吼骂孩子，但从孩子对你的需要来看，她对你充满了信任和依恋。我想这也是一朝一夕妈妈对孩子无私照顾的体现，或许你特别渴望成为一个好妈妈，或许你对这个孩子特别的珍爱，总之在你的“情绪”里有深深的爱和责任。
首先，我想强调的是，你的反思非常有价值，但是反思自己行为的时候，也要看到自己做得好的部分，这样的反思才是公平的。
其次，我建议你关注以下几个方面：
做好自我照顾
确保自己有足够的休息和放松时间。可以尝试一些放松技巧，如深呼吸、轻量运动、冥想等，来帮助自己缓解紧张情绪。关注自己的身体健康，保持良好的饮食习惯和适量的运动。照料好孩子的前提是妈妈有好的体力和情绪。
寻求情感支持
凡事勿要自己扛，与家人、朋友或专业心理咨询师分享你的感受和困惑。他们可以提供情感上的支持和建议，帮助你更好地应对育儿过程中的挑战。
觉察边界
在照料孩子的事务上，觉察哪些是属于“你的事”和“孩子的事”，以及“爸爸的事”，不过度包办代理，不过度承担。例如孩子有不合理的要求时，适当拒绝，温和地拒绝，而不是无限度地“使用”自己，带着委屈去满足孩子。
考虑专业咨询
如果你的情绪问题持续存在且严重影响到了你的日常生活和亲子关系，我建议你考虑寻求心理咨询师的帮助。他们可以提供更具体和个性化的建议和方案，帮助你更好地处理这些情绪问题。
最后，我想说的是，照顾孩子是一项艰巨的任务，它需要我们付出大量的时间和精力，但是父母也是普通人，无法做到无限度地满足孩子，做个好妈妈固然重要，但前提是先关怀自己。
怡禾 心理
如果你也存在情绪问题，但不知该怎么办。也许可以试着寻求心理师或医生的帮助，他们会给予你更专业的建议和指导。
又或者你有其他任何心理或育儿方面的问题，可以点击下方在怡禾小程序上咨询专业的心理师或医生，获取他们进一步专属于你的帮助。
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专业校对：马信诚心理师
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