向假期有效休息说YES
确实，假期是大家期待已久的放松时刻，很多小伙伴都做好了放松的准备，睡睡睡、吃吃吃、玩玩玩……想想都令人开心吖~但如何合理安排，让假期既充实又不过度消耗自己，确实是一门学问。在享受假期的同时，避免陷入“无效休息”的怪圈，我们可以试试以下几点建议：
心理调适之游玩篇
美景推荐
寻访锦官城，登顶青城山，领略都江堰，穿梭宽窄巷子，闲游武侯祀，这都将是不错选择。让我们在游玩中，打开五感，用身体和心灵去感受游玩中的乐趣，放松精神~
1、青城山：自然景物神秘绮丽、原始华美如世外桃源。文物古迹众多，群峰环绕起伏、林木葱茏幽翠，享有“青城天下幽”的美誉。
心理学研究表明与大自然相处的经历对人类具有恢复性作用。在自然环境中，嗅嗅雨后清新的空气、摸摸光滑的树叶、看看色彩鲜艳的花朵，人原来紧绷的神经会放松下来，多巴胺等快乐物质也会增加，人们压力水平降低，整体心理健康水平也会提高。
2、宽窄巷子：极具鲜明的地域特色与浓郁的巴蜀文化，通过复合型的商业街吸引了大量游客亲身体验成都的人文气息。不论是吃喝玩乐，还是购物纪念，这里都有满意的答案。
宽窄巷子位于闹市中心，身处安静校园太久的小伙伴们一定会喜欢上这里的烟火气息，街上熙熙攘攘的人群，街头小贩的热情招呼，一定会让你倍感亲切，活力满满。
美食推荐
品味舌尖上的美食是我们感受一座城市温度的最好方式，让我们一起去美食探秘，感受生活的酸甜苦辣~
1、钵钵鸡：肉质细嫩，味道鲜美，口味丰富，食材云集
2、赖汤圆：粉子麻得细，心子糖油重，甜食爱好的天堂
3、甜水面：特地道的传统面条，加入大量辣椒油与白砂糖，勇者可以尝试哦！
电影推荐
视觉与听觉盛宴，让我们感受历史、贴近人性、直击心灵 ~
1、《八佰》：真实抗战历史，全方位的群体视角代替原有特定主角，直击人心，致敬英雄
2、《金陵十三钗》：探索人性之伟大，体会“患难见真情”的人间关怀
3、《万里归途》：中国2011年利比亚撤侨事件改编，感受浓浓家国情怀与祖国力量
桌游推荐
呼上三五好友，与尔同建万古情~
1、三国杀：社交功能强大，紧张刺激
2、狼人杀：锻炼大脑,锻炼情商
3、UNO：规则简单，易上手
4、璀璨宝石：技巧趣味性高，能玩一整天
5、拉斯维加斯：简单扔骰子运气游戏，全程笑料
心理调适之校园篇
充实校园生活
1、充实校园生活-学习锻炼不断线
学习内容可以是专业知识，也可以是自己感兴趣的摄影、绘画等学习，保持学习状态为假期后更快地进入学习状态奠定了坚实基础。当需要独处，需要安静，图书馆就是陪伴你的佳处。不论是完成繁忙的学业任务或亦是闲读书籍，都会感到成就满满，意义非凡。当学习学累了，就到了出门锻炼身体的时候啦！田径场，体育馆，健身房都是锻炼身体的好去处哦。
融入校园生活
2、融入校园生活-增进友情与爱情
相信大家在大学里已经建立层层的关系网，可能出于个人时间的安排不能愉快地玩耍。携二三好友看场热泪盈眶的电影，骑上单车探索校园的每处角落，逢社团团建突破自己线下交流的天赋。小伙伴们，冲就完事了！！
分享校园生活
3、分享校园生活-铭记每一份美好
用文字记录生活点滴，用照片刻画回忆，上传朋友圈，分享新校园生活，做独一无二的的自己。次日再看，那会是多棒的感受。
PLACE
校园地点推荐
1、银杏大道：蓉城无所有，聊赠一叶秋。
2、西湖东湖：芳草长堤，绿水逶迤。
3、湿地公园：留得残荷听雨声，别是一般风情。
4、森林公园：和秋日暖阳一起，闯进树的天地。
5、时间广场：驻足广场，闲卧草坪，数着时间滴滴答答地溜去。
6、体育运动中心和教学区运动场：挥洒汗水，肆意青春。
温馨小提示：规律作息
最后，我们想提示大家，无论是在学校学习，还是外出游玩，都别忘了规律地作息哦，这样才能减少“假期综合症”所带来的痛苦，更重要的是会降低不规律作息带来的不确定性和内疚感，有助于提升心理体验哦。
THE END
祖国又把华诞庆，时代号召每位青年爱祖国，爱生活。最后，我们祝福UESTCer 们能在国庆小长假中放松自己，充实自己，享受大学自在生活，学会珍惜能彼此相遇的好时光。正如屠格涅夫所言：“一个人应当好好的安排自己的生活，要是每一刻都充满意义。”出发吧，各位小伙伴！
欢
度
国
庆
- National Day -
文稿：唐青尔 陈家乐
排版：蒋佩玲
审核：邱丽容
