导语——砂糖桔大量上市，医生提醒：这“3类人群”要少吃，吃了就是没病找病，早知道早受益
砂糖桔是冬季常见的应季水果，因其口感香甜、果肉细腻、汁多味美而深受人们的喜爱。11月份开始，各地的砂糖桔大量上市，价格也从十几元一斤渐渐下降到了10元3斤，甚至更低，香甜的口感和实惠的价格让人们无法抗拒。不同产地和价格的砂糖桔，甜度有所差异，如何挑选到新鲜好吃的砂糖桔？可以从以下4点来挑选。
1.观察砂糖桔的外观。优质砂糖桔的果皮表面应该是光滑，没有明显的疤痕、凹陷或者病斑。果皮颜色呈现亮丽的橙色，色泽均匀。如果果皮表面有明显的粗糙感，或者有许多小黑点，那么这个砂糖桔可能不太新鲜。
2.注意砂糖桔的果脐。优质的砂糖桔果脐部分应该凹陷较深，而且周围饱满。这表示砂糖桔在成长过程中得到了充足的阳光和水分，糖分积累充足。如果果脐部分凹陷较浅或者周围扁平，那么砂糖桔可能不太甜。
3.把砂糖桔放在手里掂量一下。优质的砂糖桔应该重量适中，如果感觉砂糖桔偏轻，那么它可能水分少、不太新鲜；如果感觉砂糖桔重量适中，那么它则是果肉饱满、水分充足。
4.剥开砂糖桔品尝一下。优质的砂糖桔果肉应该呈现出橙黄色，口感顺滑、甜度高。如果品尝后感觉果肉味道淡或者有涩味，那么这个砂糖桔可能不太新鲜或者质量不太好。
总之，选购优质的砂糖桔需要观察外观、注意果脐、掂量重量以及品尝果肉。通过这4个方法，大家一定可以选购到香甜多汁的砂糖桔。
不少朋友都说，按照上面的方法买到的砂糖桔特别好吃，一天下来，不知不觉中就吃掉了好几斤。砂糖桔虽然好吃，但也不是人人都适合吃的。医生提醒：对于这“3类人群”来说，吃砂糖桔可能会带来不必要的健康风险，吃了就是没病找病，早知道早受益。
1、糖尿病患者。砂糖桔中富含糖分，它的甜度通常在14.7-16，最高的能达到16-18。对于糖尿病患者来说，如果摄入过多的糖分，可能导致血糖升高，从而引发各种并发症。因此，糖尿病患者应该尽量少吃砂糖桔，以免给自己的健康带来潜在的危害。
2、胡萝卜素血症患者。这是一种因摄入过多胡萝卜素而引起的病症，其症状包括皮肤发黄、巩膜黄染等，有些人吃砂糖桔吃多了变成“小黄人”就是这个原因。砂糖桔是一种胡萝卜素含量较高的水果，对于胡萝卜素血症患者来说，摄入过多的胡萝卜素会加重病情。因此，胡萝卜素血症患者应该限制砂糖桔的摄入量，或者避免食用，以避免摄入过多的胡萝卜素，加重病情。
3、胃酸过多者。砂糖桔中含有大量的果糖和柠檬酸等成分，这些成分能够刺激胃酸的分泌，导致胃酸分泌过多。对于胃酸过多的人来说，吃砂糖桔可能会加重胃部不适，甚至引发反酸、胃痛等症状。
医生提醒我们，对于这“3类人群”来说，应当少吃砂糖桔，早知道早受益。如果您喜欢今天分享的内容，请收藏，转发，关注龙宝美食小厨房可以看到更多的美食日记。龙宝美食小厨房图文原创，盗用必究！
