入冬后别忘了这“肾黄金”，补肾阳，睡得香，现在吃很合适~
健康
2024-11-24 14:50
山西
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天气转凉了，大伙儿是不是都想着怎么过一个暖暖的冬天呢？说到冬天，确实是调养身体的好时机，尤其是对中老年人来说，更是不能错过的机会。今天，侯老师要给大家推荐一种被誉为“肾黄金”的好东西——黄精！![]()
黄精啊，它可不是金子做的，而是一种多年生草本植物的根茎，长得像小手指一样粗细，颜色偏黄，所以叫黄精。它在咱们中医里头可有年头了，据说有几千年的历史了，性平味甘，入肺、脾、肾三经，最擅长的就是补气养阴、健脾润肺、益肾壮阳。
｜ 1. 补气养阴
黄精最突出的一个功效就是补气养阴。随着年龄的增长，人体内的阴阳平衡容易失调，特别是阴虚的情况比较常见。黄精能够滋阴润燥，帮助恢复体内的阴阳平衡。对于那些经常感到口干舌燥、皮肤干燥、喉咙痛的人来说，黄精是一个很好的选择。
｜ 2. 健脾益胃
脾胃是人体的后天之本，负责消化吸收食物中的营养。黄精具有健脾益胃的作用，能够增强脾胃的功能，促进食欲，帮助消化。对于那些因为脾胃虚弱而导致的消化不良、食欲不振、腹胀等症状，黄精可以起到很好的调理作用。｜ 3. 润肺止咳
黄精还具有润肺止咳的功效。秋冬季节，空气干燥，很多人容易出现咳嗽、咽痛等问题。黄精能够润肺清热，缓解这些症状。对于慢性支气管炎、肺结核等疾病也有一定的辅助治疗作用。![]()
｜ 4. 益肾壮阳
黄精最广为人知的一个功效就是益肾壮阳。中医认为，肾藏精，主生殖，与人的生长发育和衰老密切相关。黄精能够温补肾阳，对于肾虚引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、性功能减退等症状有很好的缓解作用。对于男性来说，黄精可以提高性功能；对于女性来说，可以改善因肾虚引起的各种不适。
说了这么多好处，大家肯定想问：“侯老师，这黄精该怎么吃呢？”别急，这就告诉你。最简单的方法就是泡茶喝了。取适量黄精切片，放入杯中，用开水冲泡，代茶饮。这种方法既方便又健康，适合日常饮用。黄精还可以用来炖汤，比如黄精排骨汤、黄精鸡肉汤等，既能补充营养，又能享受美味，一举两得。![]()
喜欢喝粥的朋友，可以在煮粥的时候加入一些黄精，这样不仅味道更香，还能更好地吸收黄精中的有效成分。如果你喜欢小酌几杯，不妨试试用黄精泡酒。将黄精洗净晾干后，放入白酒中密封浸泡一段时间，每天适量饮用，对身体大有裨益。
虽然黄精好，但也别乱吃哦。首先，黄精性温，体质偏热的人不宜多吃，以免上火。其次，孕妇和哺乳期妇女最好在医生指导下食用。另外，购买黄精时一定要选择正规渠道，确保品质，毕竟好的药材才能发挥出好的效果嘛！好了，今天的内容就到这里了，如果您喜欢，欢迎您转发给身边的朋友~
