肺好人高寿！每天把水果换成它，连吃一周，润肺止咳，健康一冬
健康
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2024-11-25 13:00
山西
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这几天真的大降温，北风吹得呼呼响，感觉穿上羽绒服也会被风吹透，很多朋友一到了这个季节就会反复咳嗽，虽然说咳嗽在一定程度上能够排出咱们体内的一些垃圾，但如果持续时间长，不仅会让喉咙发炎疼痛，还会影响我们的正常生活。咳嗽大多都是肺脏功能不好导致的，如果你或者家里人也反反复复的出现，那大家一定要把握好这个时间点，养一养我们的肺脏，肺不好可不仅仅只是咳嗽那么简单，它对我们身体的伤害的全身性的。![]()
肺脏功能出现问题时，全身就会感觉到乏力以及呼吸会变得急促，这个时候全身的免疫能力也会下降，很容易导致外邪入侵引发起诸多的呼吸几道疾病。肺功能不好也会导致身体出现缺氧的情况，很有可能会引发脑功能的障碍性疾病，比如我们常见的头晕或者昏迷等症。
肺脏毒素过多的时候也会影响我们的排便功能，它会致使我们的肠道功能受损，出现一些肠道疾病或者形成反反复复的便秘。肺脏健康重要在养，冬季正是养肺的好时候，大家可以多吃一些养肺食物，比如柚子就很不错。![]()
柚子水分特别充足，而且热量极低，含有的维生素C也特别丰富，中医认为，柚子有着很好的理气化痰、除痰润肺、清肠润便的作用，经常吃柚子在加强肺脏功能时，又能修复受损细胞。最近天气又冷又干燥，特别容易损伤我们身体里的津液，如果大家出现了痰黄粘稠或者口干咽痛的情况，建议大家可以直接吃柚子或者常喝点柚子肉鸡汤，这道汤品的味道比较清甜，特别适合用于补中益气，下气消痰。![]()
3、将准备好的食材同时放入煲汤锅中，加入适量的清水煮沸之后转至小火再煲五十分钟左右，出锅前加入适量的食用盐和鸡精调味。柚子可谓全身都是宝，除了柚子肉之外柚子皮的润肺效果也是响当当的，柚子皮有着很好的健脾理气、润燥润肺的效果。
2、起锅烧水，加入适量的食用盐，将准备好的柚子条下锅蒸煮五分钟左右，捞出来控水。3、挤干水分之后，再往里面加入一勺食用盐，加入清水浸泡2到3个小时。5、再次起锅烧水，将我们准备好的冰糖放进去，煮成粘稠的程度，直至形成糖霜之后，再把准备好的柚子条放进去搅拌，直至每条柚子皮都裹上糖砂即可。![]()
柚子皮这样的做法特别简单，吃起来它的口感也是偏酸甜的，有一种很清凉的味道，主要是它的清肺润肺、止咳化痰的效果特别明显，大家可以把它当成小零食。不过市面上的柚子品种也比较多，很多朋友都不知应该如何选择，那红柚子和白柚子之间有什么差别呢？
无论是红心柚还是白柚，它们只是品种的不同，一样能够起到滋阴润肺、清热下火的作用，红柚子里面含有的胡萝卜素以及番茄红素是比较丰富的，它能够帮助我们预防呼吸系统一些疾病的出现，也能起到一定的延缓衰老美容的作用。而白柚子含有的维生素C要比红柚高很多，红柚含有的糖分会更高一些，这也就是为什么大家吃起来会更甜。总的来说，它们含有的营养价值其实都差不多，大家根据自己的口感选择就可以啦。好了，今天的内容就到这里了，如果您喜欢，欢迎您转发给身边的朋友~
