导语：“老得慢”的女人，都爱吃它，补血还暖宫，气色好、皮肤吃得水灵灵！大家好我是英姐家常饭，爱美之心可是我们女人的天性，尤其女人聚会，聊得最多的就是穿和用，看看谁用得化妆品是啥牌子，看人家保养得多清秀水灵，脸上没有褶子，比同龄人显得年轻多了。前几天小编参加了同学聚会，一进屋就夸谁谁比上学时还年轻，穿的也时髦。还真别说，其中一个同学都生了三个孩子了，人家那身材、脸蛋人人都羡慕，就连我们女人都喜欢多看几眼，然后大家就一起讨论起“保养”这个话题。干美容的同学说，化妆品只是保护我们皮肤干燥的，而真正的延缓衰老、不长皱纹的秘诀在于吃，比起买化妆品省很多钱。
吃就是指平时多吃一些补气养血的食物就可以，这类食物有很多，红豆、红糖、红枣、枸杞、菠菜、红薯、莲藕等等都是补气血食材。还有女人加速衰老的因素有熬夜、爱吃甜食、经常做饭吸油烟、紫外线长期辐射，这些都能导致衰老加速，因此大家一定要多注意。下面小编给大家推荐以下2种食物，记得要多吃，补血暖宫，让皮肤越来越水灵，一起来看看吧。
一、红豆
推荐食谱：【红豆糯米糕】 所准备的食材有：红豆、糯米、红枣、白砂糖
具体做法：1、红豆是粗粮中的一种，它含有大量的粗纤维、高蛋白、矿物质等营养元素，多吃一些红豆可以理补血补气、祛湿气。准备适量红豆，淘洗干净后用清水浸泡1个小时。接下来再准备半斤糯米，同样也淘洗干净。
2、把糯米放入电饭煲内，像蒸米饭一样蒸熟，切记糯米不要蒸的太软，要干一些才好，蒸熟的糯米取出来晾凉备用。
3、为了让红豆的口感更好，一定要提前把红豆煮熟。红豆倒入锅中，大概煮30分钟就熟了，因为浸泡过的红豆很容易熟，煮熟后捞出来过凉控水即可。
4、准备一个深点的碗，碗底铺上一层煮熟的红豆，再放几片红枣，红豆一定要均匀，薄薄的一层即可。
5、接下来红豆红枣上面铺大概3厘米厚的熟糯米，撒上一层白砂糖，用手摁压紧实，随后再铺一层红枣红豆，这样反复铺两次，直至糯米上面铺满红豆和白砂糖摁压结实就可以。
6、把红豆糯米放入蒸锅内蒸30分钟，蒸的时间久一些，糯米口感更糯更好吃。
7、把蒸熟的红豆糯米糕倒扣在一个干净的盘子内，香甜软糯，入口即化的红豆糯米糕就做好了，老少皆宜，营养解馋又滋补。
二、红薯
推荐食谱：【红糖红薯生姜汤】
红薯含有丰富的维生素、蛋白质、膳食纤维等多种营养物质，被人体吸收后能够保护皮肤、延缓衰老、补气养血等，女性朋友不容错过。
把红薯去皮后切成小块，红枣10颗，生姜拍碎，一小勺红糖都放入锅中，搅拌均匀，用小火煮30分钟，煮出姜糖味，出锅前再放一小把枸杞，煮2分钟即可关火。
暖宫又暖胃的红糖红薯生姜汤就做好了，简单快手，成本才5块钱，坚持每天来一碗，气色好，皮肤更水灵。
平时喜欢熬夜、经常做饭的女人一定要爱护自己，记得多吃以上2种食物，补气血脸色好，比化妆品强。今天的分享就到这里了，如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦，感谢您的阅读和支持，我们明天见。
