导语：腊月三十除夕年夜饭，这道“吉祥菜：花开富贵”端上桌，幸福吉祥过大年。这个造型是不是特别适合年夜饭？快收藏哦。大家好我是英姐家常饭，这段时间在家里休假，每天除了收拾家务外就是为家人做营养的三餐，由于婆婆岁数大了，口味和我们年轻人有些差异。我和老公喜欢吃麻辣的饭菜，而且都是经过油炸之后再去烹饪，而公婆喜欢吃清淡的蔬菜，每餐都会做两样，把我忙活得不轻。今天不经意间和老公说话，闻到他口臭特别厉害，以前也没有出现这种情况，这段时间口臭问题越来越严重了。我就急忙带着老公去医院检查了，医生询问一番后，才得知这和“便秘”有着直接关系。
便秘现象很常见，肠胃不好就会导致消化不良，就很容易出现便秘。长期便秘会出现粪便干结、胃肠道症状、痔疮、口臭都严重的现象，对人体有一定危害。下面小编和大家分享3道美味家常菜，这3种食材对付便秘比香蕉强10倍，每隔三天吃一次，浑身轻松，一起来看看是哪三种吧。
一、【火龙果胭脂桂花山药 】 所准备的食材有：山药一根、火龙果一个、槐花蜜、桂花
具体做法：1、火龙果是我们常吃的水果，口感甜美多汁，并且带有浓浓的芳香味。营养价值也丰富，能很好地清宿便、促消化、排毒护胃。准备一个红心火龙果，剥掉果皮，改刀切成小块，然后将火龙果放入榨汁机内榨成汁，不要有多余的残渣，倒出来过滤一下，最后往火龙果汁内淋入几滴槐花蜂蜜，搅均匀即可。
2、铁棍山药一根，戴上一次性手套削去外皮，改刀切成薄片，放入锅内蒸熟，大概蒸5分钟就可以，蒸熟的山药用冷水洗一下表面的黏液。
3、沥干水分的山药摆放在盘子内，要有秩序地摆放好，像花的形状一样，围绕盘子一圈。然后用小勺在火龙果上挖一个半圆形的火龙果球，将火龙果球摆放在山药中间点缀一下。
4、最后把火龙果汁浇在山药上面，浇汁的时候要均匀，每片山药都要浇到位，这样才能保证蒸熟的山药也能渗透进去。
吃之前点缀一些桂花，这样一盘简单好看又好吃的火龙果胭脂桂花山药就做好了，软糯清香，入口即化，鲜甜可口，大人孩子都爱吃，特别解油腻。
二、【凉拌木耳】 所准备的食材有：木耳、花生米、小米辣、香菜、大蒜、白糖、香葱、老抽、蚝油、盐、香油
具体做法：1、提前取适量木耳浸泡好，再充分清洗干净，将木耳切成小块后放入盆内，加入炸好的花生米、蒜粒、香菜、1小勺白糖、少许老抽、1勺生抽、适量盐和香油，下手搅拌均匀。
拌好的木耳装盘盛出，一道超简单的凉拌木耳就做好了，清脆爽口、好吃解油腻、下酒又下饭。
三、【芹菜叶粗粮菜团子】 所准备的食材有：芹菜叶、玉米面、胡萝卜
1、玉米面搭配芹菜叶做菜团子营养更高，这两种食材都是促消化食物。平时我们不吃的芹菜叶不要丢掉，清洗干净后切碎搭配玉米面、胡萝卜丝，淋入开水烫一下玉米面，这样也不用单独焯水芹菜叶和胡萝卜丝了，直接用筷子搅拌一下，稍微晾凉后捏成玉米面团。
2、将面团像团丸子一样团成一个圆润的菜团子，全部放入锅内蒸熟，关火后直接取出来。这样做的芹菜叶菜团子低脂无油，健康好吃，比馒头、包子还美味，真鲜香。
“天然开塞露”被揪出，通便比香蕉强10倍，3天吃一次，口不臭了，小肚子也平了！便秘的朋友记得多吃以上3种“天然开塞露”，营养又解馋。今天的分享就到这里了，如果我的分享对您有帮助，记得点赞、收藏、关注哦！
