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空气炸锅真牛！轻松解决了我的减脂餐问题（2）

百科 2024-11-01 17:12 湖北

快乐减脂餐！满满一盘，有菜有肉❗️

腌制入味的鸡胸肉，甜糯的南瓜，还有虾仁，低卡饱腹，好吃不胖

准备食材：

鸡胸肉、虾仁、土豆，贝贝南瓜、小番茄、芦笋

✅做法：

1️⃣虾仁加料酒、盐、黑胡椒碎，抓匀腌制10分钟，鸡胸肉切小块，加1勺料酒、1勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、1勺淀粉、抓匀腌制30分钟

2️⃣时蔬切好放一起，加少许盐、适量黑胡椒碎、1勺橄榄油，抓匀

3️⃣放入空气炸锅中，180度15分钟，中途翻面

周末开启了，家里的空气炸锅用起来，轻松做低卡饱腹的晚餐。

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美食纯分享，一餐四季，让吃得开心。

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