首页时事民生政务教育文化科技财富体娱健康情感

旅行百科职场楼市企业乐活学术汽车时尚创业美食幽默美体文摘

低卡饱腹，空气炸锅烤时蔬，巨好恰！

百科 2024-10-06 17:41 湖北

家有空气炸锅的有福了，快点捞出来烤时蔬，满满一盘子，假日幸福时刻。

准备食材:

鸡胸肉、虾仁、土豆，贝贝南瓜、小番茄、芦笋

做法:

1.虾仁加料酒、盐、黑胡椒碎，抓匀腌制10分钟，鸡胸肉切小块，加1勺料酒、1勺生抽、半勺老抽、1勺蚝油、1勺淀粉、抓匀腌制30分钟

2.时蔬切好放一起，加少许盐、适量黑胡椒碎、1勺橄榄油，抓匀

3.放入空气炸锅中，180度15分钟，中途翻面（教程如图）

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzkyMzczMTYwNg==&mid=2247486109&idx=1&sn=d35979fad935774c880d6444128ca8ad

美食纯分享，一餐四季，让吃得开心。

最新文章

建议姐妹们把晚餐换这个，巨减脂

坚持喝苹果水，真的巨巨…掉秤！

美食图片：拒绝外卖，每天都要认真吃饭！

美食图片：日子不紧不慢，每天好好吃饭！

一周不重复的减脂餐，姐妹们的快乐，一定要去试试（建议收藏）

吃不腻的家常菜：鸡蛋肉末炒洋葱超下饭！

自制6款早餐饼，比早餐店还好吃！

吃不腻的家常菜：香油鸡做法，皮滑肉嫩，一顿赶3碗饭！

吃不腻的家常菜：包菜炒粉丝这样做，太香了！家人都爱吃！

低脂早餐，减脂姐妹一定要来试试，真的掉秤！

12款空气炸锅食谱，简单易做，解馋一整年！

6道水煮减脂套餐，超级简单好吃，还巨能掉称！

有空气炸锅一定要试试这个！

空气炸锅真牛！轻松解决了我的减脂餐问题（2）

吃不腻的家常菜：香菇滑鸡怎么做好吃，原汁原味太香了！一次多吃了两碗饭！

一人食：7天不重样减脂餐（建议收藏）

吃不厌的家常菜：鱿鱼丝咋做好吃，这个配方分享你

吃不厌的家常菜：焦香麻辣鸡丝超级下饭！

老少皆宜的家常菜：肉沫鸡蛋怎么做好吃？做好这斜动作，整的鸡蛋味道比餐馆还要美味！

空气炸锅美食合集，0失败简单好做！

美味家常菜推荐：西兰花烧肉营养价值超高，步骤把握，真的好吃起飞！

减脂高营养菜谱：减脂姐妹必吃的鱼肉大餐！

二人食晚餐菜谱推荐：有个爱你的人，天天投喂你，是真的好幸福！

家常减脂餐：这个也是减脂姐妹的最爱啊！（求收藏）

巨巨巨…巨巨好吃！减脂姐妹的好朋友！

想告诉全世界…这玩意真的巨巨巨好吃！！——玉米粒炒肉沫的美味香糊了！

绝了啊！好吃到我想去炸鸡店门口摆个摊！空气炸锅美食大揭秘！

空气炸锅大挑战！神仙搭配——蜜汁鸡翅+蜂蜜红薯片，好吃到飞起！

快乐减脂秘籍！这碗嫩滑蒸蛋绝了！

低卡蒸菜大集合！吃出好身材不是梦～一定要试试这个神仙搭配！

一周做饭灵感大放送！告别外卖，白天上班很累，回家仍要享受家的味道…

减脂和蒸菜绝配，清淡不上火！

空气炸锅就是个神器，做啥啥都香，鸡蛋虾仁饼就这样香迷糊了！

低卡饱腹，空气炸锅烤时蔬，巨好恰！

鱼头豆腐汤的精准做法！妈妈的十几年的配方，绝了！

小米和它一起煮，每天一碗，气血足了，失眠也好了，现在知道也不迟！

食材美食：你不知道的小米养生调理知识，快来查收！

快让家里的空气炸锅用起来，这吃法真绝！

家常菜：猪蹄这么好吃的做法，不能只有我知道！

家常菜做法：怎么做煎鱼不破皮，好吃连汤汁都抢着喝？

妈妈的配方，好吃到炸裂！

家常菜：又是一道下饭菜，巨巨巨...简单

美食图片：两人的浪漫是从饭桌开始的（快乐翻倍）

美食图片：忙碌了一天，晚上好好恰饭！

美食图片：有一种幸福叫：我有个好饭搭子！

美食图片：钱要努力挣，饭要好好吃，爱生活更爱美食！

美食图片：7天晚餐不重样，粗茶淡饭最养人！

美食图片：空气炸锅，你是我的神！

美食图片：一个人的快乐，从会吃饭开始。

美食图片：生活不管多累，每天也要好好吃饭！

分类

原创标签

时事社会财经军事教育体育科技汽车科学房产搞笑综艺明星音乐动漫游戏时尚健康旅游美食生活摄影宠物职场育儿情感小说曲艺文化历史三农文学娱乐电影视频图片新闻宗教电视剧纪录片广告创意壁纸头像心灵鸡汤星座命理教育培训艺术文化金融财经健康医疗美妆时尚餐饮美食母婴育儿社会新闻工业农业时事政治星座占卜幽默笑话独立短篇连载作品文化历史科技互联网

发布位置

广东北京山东江苏河南浙江山西福建河北上海四川陕西湖南安徽湖北内蒙古江西云南广西甘肃辽宁黑龙江贵州新疆重庆吉林天津海南青海宁夏西藏香港澳门台湾美国加拿大澳大利亚日本新加坡英国西班牙新西兰韩国泰国法国德国意大利缅甸菲律宾马来西亚越南荷兰柬埔寨俄罗斯巴西智利卢森堡芬兰瑞典比利时瑞士土耳其斐济挪威朝鲜尼日利亚阿根廷匈牙利爱尔兰印度老挝葡萄牙乌克兰印度尼西亚哈萨克斯坦塔吉克斯坦希腊南非蒙古奥地利肯尼亚加纳丹麦津巴布韦埃及坦桑尼亚捷克阿联酋安哥拉