食材美食：你不知道的小米养生调理知识，快来查收！
百科
2024-09-14 09:00
湖北
小米有滋补，养血补血，美容养颜，保护心血管健康，健脾养胃等作用，尤其适合消化不良，牙齿疏松的老人、病人和产后身体虚弱的产妇食用。但是特殊人群如常年腹泻，体质偏寒，小便多而清者则不宜食用小米。小米的营养成分很丰富，如优质蛋白，脂肪，碳水化合物，胡萝卜素，维生素A、C、B12，无机盐，淀粉等。
另外，小米还含有丰富的铁质，有利于补血，保护发质，滋润皮肤，助于皮肤的红润。35岁以上女生真的可以长期使用。丰富的蛋白质，可提高身体的免疫力，增强抵抗力，养颜美容，明目养眼，促进消化等。
1、虚寒与气滞体质，小米要少吃。
2、用凉水淘洗，不能用手搓，以避免营养成分的流失，且不要长时间浸泡。
3、熬小米粥不宜太稀薄，淘米时不要用手搓，忌长时间浸泡或用热水淘米。今天来给大家推荐南瓜山药小米粥，大家可以使用起来。
