身体就是你的血糖仪,出现这6种变化,很可能是糖尿病早期!

健康   2024-10-25 18:28   广东  

越来越多的人得糖尿病了。

根据2021年的统计数据,我国有接近1.5亿的糖尿病患者。目前,糖尿病是我国患病人数最多的慢性病之一。

很多人都知道多饮、多食、多尿以及体重下降是糖尿病的典型症状。

其实,除了这些典型症状,糖尿病还有一些早期症状,而它们正是糖尿病的警示信号。

如果身体出现以下这6种表现,很可能是糖尿病早期,应引起重视!


01
糖尿病早期的6个表现

1.频繁感染

高血糖环境是病原体生长繁殖的“温床”,加上免疫系统受到影响,糖尿病患者全身各个部位都容易发生感染,比如肺部感染、皮肤软组织感染、泌尿系统感染足部感染等。

如果出现发热、寒冷、身体溃疡部位发红肿胀、有脓液流出,或者出现尿频、尿急、尿痛、分泌物增多等情况,建议及时就诊。

2.视力模糊

高血糖水平会导致水分流失,包括眼球中的水分,这会引起晶体屈光度发生变化,从而引起视力模糊。

这种模糊的视力可能是暂时的,但如果高血糖持续存在,可能导致更严重的眼部并发症,如白内障和糖尿病性视网膜病变。

3.伤口难愈合

糖尿病会影响血液循环和神经功能,导致伤口愈合缓慢,容易形成溃疡。

长期高血糖还可引起末梢血管病变,使足部溃疡更加难以治愈。

4.手脚麻木或刺痛

长期高血糖会损害神经,导致末梢神经受损,出现手脚麻木或刺痛的感觉。这种感觉障碍被称为糖尿病性周围神经病变,常常从脚部开始,并逐渐向上蔓延。

除了麻木,还可能出现刺痛感、灼热感等。

5.全身乏力

由于胰岛素不足或身体对胰岛素的抵抗,血糖无法被有效利用,身体细胞无法获得足够的能量,从而导致疲劳、全身乏力、精神萎靡等表现。

6. 皮肤瘙痒

血糖升高会影响神经末梢,导致部分感觉功能紊乱,还会引起微血管和毛细血管的结构和功能异常,造成皮肤供血不足,从而导致皮肤干燥、发痒和脱屑。


02
预防糖尿病的8个小建议

糖尿病长期发展会影响人们的健康和生活质量。预防糖尿病,可以从以下8个方面着手,

健康饮食

保持均衡的饮食对于预防糖尿病非常重要。多摄入蔬菜、水果、全谷物和富含纤维的食物,限制高脂肪、高糖分和高盐的食物摄入。

控制体重

保持适当的体重可以降低患糖尿病的风险。如果您超重或肥胖,通过合理的饮食和适量运动来减轻体重。

积极运动

选择适合自己的运动方式,每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。

避免长时间久坐

尽量避免长时间连续坐着,每隔一段时间起身活动一下,可以做一些伸展运动。

管理压力

长期处于高压力状态下会影响体内激素的平衡,增加患糖尿病的风险。学会应对压力,采取放松和缓解压力的方法如冥想、运动、社交等。

定期体检

定期进行健康体检,特别是血糖检测,有助于早期发现糖尿病或糖尿病前期状况,从而及早采取干预措施。

戒酒

过量的酒精摄入会增加患糖尿病的风险。如果喝酒,请适度饮用,并遵循相关的饮酒指南。

戒烟

吸烟会增加患糖尿病的风险,并且对已经患有糖尿病的人来说,吸烟会加重并发症。所以强烈建议大家戒烟。

糖尿病是一种潜伏性很强的疾病,我们应该重视身体发出的这些警示信号。

毕竟早期识别并适当管理糖尿病,可以降低心血管疾病、视力受损、神经病变等并发症的风险。

编辑 |  伍心语

图源 | 摄图网

参考资料:

[1]中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中国实用内科杂志,2021,41(09):757-784.

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