祖庆说陪你走过第2924天
谷里第六期啃读营，我果断报名，不为别的，学习怎样深度阅读。这一期的主题是“觉醒”，第一本书就是《认知觉醒》。第一时间买来这本书，到祖庆老师开始讲这本书还有二十天。我定了阅读计划，258页的书，20天读完，至少每天读13页。如果每天读20页，可以提前一周。每天20页，阅读量不大。现在读了六天，已经读到了140页，这样下去，估计会提前读完。现在的我，有想法就开始行动，不再犹豫，做就好了，剩下的就交给时间。
这次的阅读比较认真专注，虽然没有读完，却找到了我读书读不下去和不深入这两个问题的解决方案。
第一点，找到适合自己的节奏，小步子坚持，就会读下去。
怎样提高阅读效率？不是一口吃一个胖子，也不是强逼自己硬着头皮坚持。而是不要贪多，找到一个自己能坚持下去的方式，使自己处在最佳承受范围内，效率反而更高。
这个方法来自第五章，学习力——学习不是一味的努力。第一节匹配：舒适区边缘，适用于万物的方法论。
“好的成长始终游走在舒适区的边缘。”作者首先解释了什么是舒适区的边缘：“最佳的学习区域在拉伸区域之内，也就是舒适区的边缘。在这个区域，我们既有成就感，又有挑战，进步最快。事实上，这意味着学习的难度要适中，既不要太难，也不要太容易，难易适中的地带才是学习的心流通道。”
读到这里，给了我一点关于阅读时间分配的灵感。这几天，我就调整了一下读书的方法。以前拿到一本新书，我恨不得一两天就读完，一坐下来就读，有时候能读一两个小时，但有时候10分钟都坐不住就去干别的了。其实真正的有效读书时间并不长，一本书往往拖拉很长时间读完，成了负担。
现在我除了规划好每天读书的大致页数，还给自己定时，先定20分钟。结果往往是20分钟不仅能够专注下来，而且不知不觉就到了，轻松完成，有时候会继续读，有时候就休息10分钟。休息完后，身体舒服了，还能再读至少10到20分钟。读书的时间比以前明显拉长了，这其实印证了这本书中“匹配”这个关键词的重要性。这样做反而让我坚持的时间更长，读书效率更高，速度也更快。
我的身体，我的注意力保持的时间，二十分钟是一个比较合适（匹配）的时间，所以，每天二十分钟定时读书成了我生活的一部分，我也很乐意做。读下去的问题解决了，而且还挺容易，挺快乐的。
就像作者说的，这是一个方法论，它适用于很多方面。比如本学期我将带学生背诵三十首课外古诗词，30首陌生的古诗词，学生不理解，不愿意背。于是，我就化整为零，每周三到五首，先让学生反复读，每天每首读三五遍，读一周，读熟了，难度也降低了，周末再背，结果，孩子欣喜地告诉我，他们背过了，还挺容易。
所以，不管做什么，都要找到自己的匹配区，就是稍微努力就能有所突破的区域。遇到问题，不求速成，活在当下，再把目标拆解。“学习不只是一味的努力，成长也不只需要打鸡血和意志力，只要站在舒适区边缘，一点一点往外走，同时和时间做朋友，你肯定会在不经意间发生蜕变。”
第二点，输出，逼自己读进去。
我很喜欢读书，但有一个毛病，只读一遍。读完一遍后，不愿意再回读，感觉新鲜劲儿过了，看不进去了。文学书籍、消遣类的书这样做可以，但一些专业书籍这样读过去后，基本上没留下什么深刻的印象。所以虽然读了不少书，但都是过眼云烟，用的时候无处可寻，这让我特别苦恼。
这本书第九十六页，给我们展示了阅读金字塔图。这个阅读金字塔是以阅读为例，把阅读的阶段、层次从浅到深进行分层，依次为听书、自己读书、自己读书+摘抄金句、自己读书+思维导图|读书笔记、自己读书+践行操练、自己读书+践行操练+输出教授。
通过研究这个阅读金字塔，我发现我以前读书是停留在前四个阶段。比如，我曾经有一段时间醉心于听喜马拉雅，听樊登读书，听的时候心潮澎湃，听完后的大脑则是退潮后平整无痕的沙滩。自己读书时随性而读，读完一本接一本，不写阅读笔记，也不做其他记录，只是单纯地读书，没有功利目的。有时会摘抄一些好句子，最后做点读书笔记，写点读后感，画思维导图，把整本书的结构梳理一下，读过后留痕浅，收获也少。
总结我以前的阅读其实都是浅层次的阅读，属于被动学习，还没有达到高级的知识转换。所以在这个过程中，我没有得到阅读的喜悦，没有通过输出得到反馈，感受到阅读的价值。因此，我痛苦地到处寻找方法。读这本书，我知道，其实方法就在自己这里，只是自己没有逼自己一把去深入读书，然后进行实践性地操练——输出。
作者周岭老师说：“读完书能去实践书中的道理，哪怕有一两点内容让生活发生了改变，也是很了不起的。因为从这一刻开始，书中的知识得到了转化。”
在读到这里的时候，再回看阅读金字塔，我感觉眼前一亮，一下子打通了我以前读不进去的困惑。原来我只是在做表面的功夫，没有深入地与书进行链接。这本书到底要告诉我们什么？我要从这本书里得到什么？我没有进一步去做。之前祖庆老师就告诉我们，读书不要贪多，能够抓住一点，体会践行就很了不起。无奈，明明知道这是真理，可是行动起来有难度，就选择放弃。但长此以往，一直在舒适区游走，困惑一直都在那里。
现在，这本书又在这么说，回顾自己的阅读历程，确实应该反思了，确实需要改变了。就像作者说的，哪怕有一两点内容让生活发生了改变，或者让我的思想发生了改变，也是可贵的。
所以我马上做的第一步就是在读这本书的过程中实践起来。我开始在阅读打卡时，不仅仅记录我今天读了第几页，而且记录我今天读了什么，这些内容带给我哪些思考，我有了哪些转变，我践行了什么。比如今天我敲的这些文字，就是我边读边思考记录下来的。我发现这种方法非常有用，我也感到特别高兴。
读《认知觉醒》，我的一部分认知觉醒了，虽然有些道理其实以前都知道，但是如果没有做那就是仅仅知道而已，根本没有知行合一。现在读这本书，唤醒了以前的一些思考，行动起来了，于是快乐地读下去了，并且静静地读进去了，很喜悦地跟大师交流，很享受。把读到的东西输出，和学生、家长、朋友们分享，我会更加喜悦，阅读就更有意义了。
来源 | 雅文小语 编辑 | 夏天
主编 | 卓雅 终审 | 种豆南山
