在我们的日常生活中，饮酒之人极为常见。在许多的场合中，酒是必备的，饮酒也是经常发生。有的人说小酌怡情，适当的喝点酒对身体是有好处的，那么经常喝酒的人和滴酒不沾的人相比，哪一种会更容易长寿呢？
酒类中有哪些有损害健康的物质？
酒里面含有甲醛，甲醇，铅，锰，醛类等物质，这些成分对人体都会造成很大的危害，平时一定要避免过量的饮酒会造成代谢障碍，还有可能会出现酒精中毒。还会带来心脏神经血液等各方面的疾病。
大量饮酒会得癌症吗？
大量饮酒会对人的健康造成严重影响，虽然大量饮酒不能单独引起癌症，但可以加剧癌症的风险。研究发现，一些酒精富含的饮料，如白兰地、伏特加、威士忌等，会使某些类型的癌症发生几率更高。
根据癌症协会的研究报道，男性酗酒者比不酗酒者患上食道癌和肝癌的几率要高出50%以上。此外，研究还发现，女性也像男性一样容易患上肝癌，大量饮酒会增加食道癌的风险，而食道癌又是一种严重的癌症。
“适量喝酒”和“滴酒不沾”的人，哪一种人更健康？一次性告诉你
有的人喜欢喝酒，但知道喝酒对健康不利，会控制好量，做到适当喝酒，也有的人基本上一点酒都不喝，这两种不同的生活方式健康状况不一样。
按道理来说，滴酒不沾的人比适量喝酒的人健康状态更理想，因为没有喝酒意味着没有酒精获取带来伤害，其他条件相同的情况下健康有保证。
那些适当喝酒的人，虽说适量，但一样会获取酒精，无形中增加肝脏代谢负担，有损伤肝脏细胞的风险，还是不少人血压波动，心脏受刺激的原因。不能觉得自己适量喝酒就没有什么影响，有健康隐患的行为都要纠正，不要尝试。
喝酒时若能注意这5个细节，可以降低酒精带来的伤害
1.避免空腹喝酒
如果在空腹的状态下喝酒会加重对胃黏膜的损伤，会诱发胃炎、胃溃疡等疾病，导致恶心、呕吐、腹泻等，严重时甚至会引发胃出血。其次，空腹喝酒还会加快身体对酒精的吸收速度，会加快醉酒的现象。
2.适量饮酒
适量饮酒是指每天饮用适量的酒精饮料，适量的饮酒可以带来心情舒畅、舒缓压力等好处。但是，过量饮酒会导致酒精中毒，对身体健康造成极大的损害。
因此，在饮酒时应该根据自己的身体情况、饮酒经历和医生的建议来合理安排饮酒量。一般来说，男性每天饮用不超过两杯酒精饮料，女性每天饮用不超过一杯较为适宜。
3.控制好喝酒的速度
喝酒时不能超过肝脏处理代谢产物的速度。在正常情况下，肝脏分解酒精的速度每小时10毫升，每一瓶酒里面都会有纯酒精的量。每次喝酒的时候，应该按照一定的速度喝酒，这样能够降低酒精对肝脏所带来的负担和伤害。
4.睡前不喝酒
很多人更喜欢在睡前喝酒，原因是喝点酒可有助于提升睡眠质量。回到现实，真是这样吗？非也！如果在睡前喝一杯酒，尤其是白酒，直接会大脑兴奋，倒睡不着觉。
另外，睡前要是喝酒，更容易伤肝，我们的身体也需要“休眠”，在休眠状态下，摄入到体内的酒精该如何分解呢？很明显，最后只能被大量残留，进而影响到肝脏等。
5.不要把白酒冰镇了喝
白酒里头的成分可比你想的复杂多了,而且它跟啤酒不一样,遇冷了成分可能会发生变化。温度一低,白酒里的甲醇就活跃起来,味道好的酯类物质也可能变样,本来香甜醇厚的白酒,一冰就变得没啥味道了。
除了味道打折扣以外,冰镇白酒对身体也不太友好。温度太低,容易让身体里的湿气加重,更别说那些化学成分对身体的影响自然也就五花八门了。
喝酒后什么东西不能吃？四样食物要避开，以防伤身
1.牛肉
牛肉也是特别受欢迎的肉类，但是如果要是牛肉吃多了的话是特别容易上火的，而且喝酒也是特别容易上火的。
如果要是同时摄入这两种容易上火的食物，是更会使我们出现上火的情况，所以说在平常喝酒的时候能不吃就要不吃牛肉。
2.红薯
人体本身是一个酸碱平衡的机体，在饮用大量酒之后，酒精会在胃内改变其PH值，并且会刺激胃壁。红薯里面含有丰富的维生素和钙锌等元素，吃完红薯后胃内会有各种酶促使发生胃酸反应，生成许多的不溶于水的结块，影响胃肠蠕动。
3.烧烤
夏天的时候最惬意的一件事可能莫过于啤酒配烤串了，很多人在夏天的时候可能都会常这样搭配着吃，但是这样是非常不健康的。
我们都知道，烧烤中常含有苯并芘，常吃对于健康是有很大的伤害的。而烧烤和酒一起吃，会导致苯并芘等物质被更容易的吸收。
如果常这样吃，无疑对身体是不小的健康隐患。不仅喝酒的时候不要和烧烤一起吃，平常的时候也要少吃烧烤，减小对身体的负担。
4.柿子
柿子当中含有着一定的乳酸成分，这种物质进入到人们的肠胃里以后，会容易与某一些成分发生化学反应，生成一些不溶于水的沉淀物。
如果吃完柿子再去喝酒的话，就会容易使一些沉淀物在身体当中形成，特别是会容易在胃里形成，存在一些不易消化的物质。
这就会容易带来肠道梗阻问题，所以酒和柿子搭配在一起食用的话，会容易带来身体不良反应，会容易形成胃结石问题。
最后，我想提醒大家的是：健康的生活方式不仅仅是避免有害行为，更重要的是保持积极的生活态度和良好的生活习惯。无论您是否饮酒，都应该关注自己的身体健康并努力保持健康的生活方式。
