多数人都追求长寿，自古以来追求长寿，为之付出众多努力，人们思想在变化，也懂得了长生不老是一个不切实际的事情。所以人们想方设法去延长自己的生命，提高自己的生存质量。
平时人们会绞尽脑汁搜罗帮助自己延长寿命的方法，根据调查结果，发现男性的平均寿命要比女性来说短一些，所以人们下意识的以为女性要比男性多一些长寿体质的基因。
但是我们要明白，男性的衰老并不是悄无声息，衰老时身体也会有一些症状痕迹，我们要警惕，更要学会调理，去延缓衰老的到来。
芬兰科学家研究发现：男性比女性老得更快
据《纽约时报》2022年10月11日报道，芬兰科学家发现男性比女性衰老得更快。
从生物学角度来说，男性比女性衰老得更快，到了五十岁，男性的生理年龄已经比同龄女性大四岁了，而且，随着时间的推移，男女之间的差距也会逐渐显现出来。
在世界各地，女性的平均预期寿命普遍高于男性，尤其是在20世纪70年代，女性的预期寿命几乎从一出生就比男性高出十年。
尽管随着时间的推移，男女之间的预期寿命差距逐渐缩小，但在大多数情况下，女性的寿命仍然更长。
为什么男性寿命比女性短？
1.意外高发
研究发现，意外伤害是40-44岁男性的“头号杀手”！专家表示，越来越多的男性从事在高风险工作中，例如建筑工人和矿工，这会增加意外伤害的机会。
此外，男性通常比女性更容易发生车祸！瑞典的一项调查发现，70%的交通事故是由男性司机造成的。
原因是男性体内的雄性荷尔蒙使他们喜欢超速、酒驾和冒险赛车，这也是导致男性寿命短的原因。
2.不爱喝水
水是生命之源，这也从侧面验证了水的重要性，现实生活当中，很多男性不喜欢喝水，更是长时间靠喝饮料来解渴。长时间的饮品，不仅满足不了人体水分的摄入，更导致细胞长时间缺水，出现干枯干瘪，加速衰老。
3.压力大
现在很多男性的寿命都比女性要短，有可能是男性工作压力较大。很多人在压力过大的情况下没有做到劳逸结合，及时释放压力。
有可能受到压力的影响导致身体呈现亚健康的状态，长久性的压力过大也会导致男性健康受损，男性出现寿命缩短的概率会更高。
因此平时男性该注意压力的释放，做到劳逸结合，用良好的心态面对生活，这样身体负担减轻，才能防止男性出现寿命缩短的表现。
4.受激素的影响
女人之所以比男人活得长，和激素有一定的关系。雄激素是男人寿命比女人短的原因，因为雄激素中有加快运转的遗传基因。而男人体内的雄激素比女人体内雄激素多更多，代谢就显得更为旺盛，所产生的活性氧使得男性寿命少于女性。
男人开始衰老的5大迹象，你有几个？
1.持久的头发脱落
头发会随着年纪的增长而逐渐缩小，头发的生长和脱落的速度也会加快，最终导致头发脱落。在中医里，肾主骨骼，藏精，生髓。这意味着，头发脱落意味着肾功能的衰退。所以要及时到医院检查，可以通过按摩头皮或者药物来促进生长。
2.健忘
当一个人到了一定年龄，在和朋友交谈或者单独做事情时，他的记忆力就会变得很差，就算他做了一件事情，他也会忘记，这就是他的大脑在衰老。
随着年龄的增长，不良的生活习惯会影响记忆力，从而影响记忆力。长此以往，就会造成老年痴呆，对人们的生活造成很大的影响。
3.体重增加
许多男人到了一定年龄就开始发胖。这说明你的身体机能正在逐渐衰退，肠道功能正在减弱，身体的新陈代谢也在减慢。因此，摄入的热量不能及时消耗，最后转化为脂肪储存在体内，导致肥胖。
4.心脏功能减弱
一般情况下，年龄18岁到30岁之间的男性，心脏供应率处于峰值，高强度有氧，心率也很难到达200。
随年龄增长，心脏供血氧能力也大打折扣，运动感觉力不从心、气喘吁吁，没跑两步，心率直升，大口喘气才能缓解。
5.体力变差
对于过了45岁的男性来说，身体进入衰老期后有一个非常明显的症状，那就是体力变差。这种体力变差并不是与别人相比，而是与自身原本的状况相比。
当男性朋友发现自己的体力、耐力、肺活量等比以往有明显下降的话，就要提高警惕了，很可能是由于身体机能进入衰退期导致的。
男人抗衰老的妙招，告诉你做好4件事，可延缓衰老
1.经常运动
体育锻炼能改善血液循环，减轻眼袋，让皮肤的状态看起来最好。此外，加拿大麦克马斯特大学的研究显示：锻炼能逆转皮肤的衰老进程。
2.保持正常体重
并不是说有多瘦有多胖，身体就是特别健康的。在平时应该保持一个正常的体重，这样子有助于皮肤更加的有弹性，如果一会儿胖一会儿瘦很容易导致皮肤松弛。
3.养成良好饮食
在这里提醒男性朋友们，如果想要保持身体健康，那么在饮食上也要尽量注意均衡摄入、清淡饮食。除此之外，还应当在生活中多吃新鲜蔬菜水果，适当补充肉类，合理地搭配粗粮来维持身体抵抗力，这样才能使得身体更加有活力。
4.不抽烟、不酗酒
很多男性朋友都有抽烟喝酒的习惯，殊不知，烟酒对人体的伤害是非常大的。酒精会损伤我们的肝脏细胞，导致肝功能受损，无法进行代谢解毒工作，加速人体衰老，甚至还有可能造成肝炎、肝硬化等疾病。
抽烟会产生很多有害物质，比如尼古丁、焦油等等。这些物质不仅会损伤肺部和心脑血管，还会增加自由基的数量，促使机体老化。所以，老的慢的男性几乎都有不抽烟、少喝酒的习惯。
